Wieviel Süßes/Zucker okay?

Frage an Prof. Dr. med. Serban-Dan Costa Ehemaliger Chefarzt und Direktor der Universitätsfrauenklinik Magdeburg

Frage: Wieviel Süßes/Zucker okay?

Hallo Herr Prof. Dr. Costa, ich habe eine Frage. Ich bin von Natur aus recht schlank und ernähre mich relativ gesund denke ich. Ich wollte mal nachfragen, wieviel Zucker am Tag in der SS "erlaubt" oder zu empfehlen ist? Ich habe schon öfter gehört, dass man in der Schwangerschaft Süßes nicht so oft essen soll. Aber ich habe, seit ich schwanger bin, mehr Lust auf Süßes. Normalerweise sollte man ja nicht mehr als 50g am Tag essen (Was sich, finde ich, viel anhört, aber wenn man dann mal zählt, was man den ganzen Tag ist, kommt man leicht dorthin). Gelten in der Schwangerschaft noch strengere Regeln? Was könnte passieren, wenn ich zuviel Zucker zu mir nehme? Wann soll man sich auf Schwangerschaftsdiabetes testen lassen? Ich bin jetzt in der 24. SSW. Vielen Dank für Ihre Antwort, Miriam Bhatia

von Miriam_B am 19.04.2012, 15:56

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Antwort auf: Wieviel Süßes/Zucker okay?

Unter "Zucker" versteht man eigentlich Kohlenhydrate, die in sehr vielen, ja den meisten Speisen enthalten sind. Sie selbst können das nicht abwiegen, bestenfalls können Sie es abschätzen. Es gilt, dass man in der Schwangerscahft mehr Energie und auch mehr Glucose/Kohlenhydrate braucht. In Gram heißt das ca. 175 g/Tag. Das wäre etwa 35% mehr als außerhalb der Schwangerschaft (empfohlen sind 130 g/Tag). Wenn Sie zu viel Zucker bzw. zuckerhaltige Stoffe zu sich nehmen, kann irgendwann die Fähigkeit ihres Körpers, den Abbau zu regeln, erschöpft sein. Ob ein Diabetes auftritt, hängt allerdings von sehr vielen Dingen ab und man kann nicht sagen, dass zu viel Zucker der alleinige Grund dafür ist.

von Prof. Dr. med. Serban-Dan Costa am 01.05.2012

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