Mitglied inaktiv
Hallo Ihr Lieben, ich dachte, es geht euch auch wie mir ;((( Habe doch vor ein paar Tagen gefragt, ob es jemanden gibt, der mit Yoga Erfahrungen gemacht hat !? Ok, hat vielleicht keiner, aber bitte verratet ihr mir nochmal, wie ihr abschaltet/bzw entspannen könnt ? Was hilft euch ? Bitte gaaaaaanz vieeeeele Antworten ;)))) Lg Inga
Sorry, aber ich habe damit keine Erfahrung Ich entspanne bei einem guten Buch und einem Glas Wein Jutta
Yoga ist mir persönlich zu anstrengend ich bevorzuge die Badewanne mit Buch Kerzen und nem Gläschen Sekt. Geht zwar nur selten aber dann richtig lange.
also mit yoga habe ich wirklich kein erfahrung!! wie schalte ich ab??? ich gehe abends mit meiner freundin sport machen und dann ein weiber abend...bin zwar später daheim, aber ist wahnsinnig schön. ich setze mich mit obst und computer vor den fernseher und mache alles auf einmal...fernsehen, essen und pc-spielen! ich habe zum geburtstag einen nintendo ds geschenkt bekommen..spiele super mario, princess peach und seit 3 tagen rainman!!! ich fahre zu meinen eltern (wo ich gerade bin)...dort lasse ich mich in sachen kochen, putzen und kinder hüten einfach verwöhnen. das hilft imens!! ich hoffe ich konnte helfen!! achso..abends übernimmt mein mann viele aufgaben...ich bin manchmal richtig faul. und ne heiße badewanne, mit kerzen und duftzeugs hilöft auch schon viel! mici
Hallo! Hmmmhhhh...soll ich Yoga empfehlen? Ich habe als die Zwillis so 20 Monate alt waren mit "Ashtangayoga"(=Poweryoga, also nicht ganz so spirituel:-) ) begonnen und ich bin mir noch nicht so recht schlüssig ob es mir gefallen hat. Ich habe 10 Kurse besucht und nächste Woche fängt der Folgekurs an. Ich weiss noch nicht ob ich nochmal hin soll. Es war zwar schön, aber Abschalten konnte ich nicht, dafür waren mir die Übungen zu langsam, da schweifen meine Gedanken dann sofort ab Richtung Haushalt, Partnerschaft und "was muss ich noch alles erledigen". Beim Jogging und beim Aerobic schweifen meine Gedanken zwar auch ab, aber danach bin ich so ausgepowert das ich entspannter bin. Figurtechnisch hat mir einmal wöchentlich Yoga auch nichts gebracht, ich denke da müsste man wie die Stars mit viel Zeit und Geld einmal täglich mit Privatcoach ran:-). Kannst Du nicht auch einen Schnupperkurs besuchen? Also allgemein hat mich Sport immer schon zufriedener und ausgeglichener gemacht. Ich hoffe Du wirst Deine optimale Sportart auch finden (ich suche auch noch immer:-) ), MIJA
Yoga hab ich noch nie gemacht, kann ich nix zu sagen. Wenn ich völlig aufgekratzt bin und abschalten muss hilft bei mir nur Laufschuhe an, Musik, ab in den Wald und erst mal laufen bis zum Umfallen. Oder wahlweise reiten. Macht den Kopf frei und lässt wieder klar durchblicken wenn man dann frisch geduscht wieder zuhause ist. Entspannen geht sehr gut in der Sauna, oder mit einem guten Buch auf dem Sofa. ggf noch was schönes zum Naschen und viel Ruhe. Da muss dann wirklich Markus ran und ein paar Stunden mit den Kindern verschwinden. Wenn es gar nicht mehr geht geh ich auch schon mal mit gutem GEwissen mit einer Freundin essen, oder nachmittags einen Kaffee trinken. Manchmal ist es wichtig einfach rauszukommen, das muss man sich einfach gönnen. Nina
Hallo, ich mach Nordic Walking. Ansonsten eben auch ein Buch und ein Glas Wein. Bestes Schlafmittel ist im Notfall der Fernseher. 1o Min. und ich schnarche. LG Baer
....hey, ihr seid ja soooo schnell ;))) Ja, alles so Sachen die man einfach mal machen kann, oder ? Leider geht mein Mann nie mit allen 3 Kindern los, damit ich mal was für mich machen kann...Sonst hilft er ja auch, aber ich habe das Gefühl, er "gönnt" mir die Ruhe einfach nicht, weil er ja auch im Streß ist ???!!! Keine Ahnung ob ich da richtig liege.Abends gibt es aber immer sooo viele Dinge, die noch gemacht werden müssen, wie kann ich da zur Ruhe kommen ??? Ich sag`schonmal lieben Dank für die Anregungen.Vielleicht kommt noch was ... Lg Inga
Hallo Inga! Neue Vorschläge hab ich leider auch keine. Aber ich möchte dich ermuntern am Abend wirklich mal alles liegen zu lassen! Wenn du platt bist, kann doch sicher Hausputz, Wäsche oder so mal einen Abend ruhen! Und dann entweder mit leckerem Knabberzeug vor dem Fernsehen oder mit Buch richtig schön ausspannen, oder aber: rausgehen. Ich brauche es auch immer mal wieder mich mit einer Freundin zum Essen oder Kino zu treffen. So einmal in zwei Monaten ist das schon drin. Außerdem gehe ich relativ regelmäßig zum Sport. Das hilft auch gut beim Abschalten. Yoga kenne ich zwar nicht, könnte ich mir aber auch ganz gut vorstellen. Sprich doch mal mit deinem Mann ab, wann für dich ein freier Abend möglich ist. Wenn er sie nicht ins Bett bringt, dann halt wenn sie schlafen. Vielleicht plant ihr auch regelmäßige Abende ein ... Viel Erfolg und gute Erholung, Ruth
Abschalten und entspannen? Fällt mir generell schwer. Lesen hilft mir beim Abschalten. Ist aber naturgemäss nur dann möglich, wenn die Kinder schlafen. Entspannen? Derzeit herzlich wenig. LG Silke
Hallo! richtig entspannen konnte ich nur, als ich noch kinderlos war: am Meer spazieren gehen, Fisch essen, lesen, gaaanz viel Ruhe. Seit ich Kinder habe bzw. die Zwillige da sind macht es mich glücklich, abends mit Freundinnen wegzugehen, Sushi essen und Abende, an denen ich ganz alleine bin. Ansprüche können also zurückgehen. Lesen tue ich momentan kaum, und wenn, dann eher seichte Literatur wie Krimis von Mankell. Anderes geht abens müde einfach nicht mehr, leider.... lg Maren
Abschalten! Momentan ein Fremdwort für mich. Leider... Beim Lesen könnte ich mich entspannen. Tagsüber hab ich dafür keine Ruhe und Abends bin ich zu müde und lasse mich doch eher vom Fernseher berieseln. Aber am Mittwoch Abend geh ich mit ein paar Nachbarinnen Essen! Darauf freu ich mich schon sehr. LG Martina
das geht aber nur wenn meine Schwiegermum die beiden nimmt. Alleine wäre mein Mann auch überfordert. Manchmal glaub ich auch er gönnt mir nicht mal fünf Minuten ruhe. Vor allem gönnen mir meine beiden im Moment keine fünf Minuten Ruhe ;-))
Toll, danke für eure fleißigen Beiträge. Nun fühle ich mich voll verstanden ;))) Ich bin mal wieder nicht alleine, es tut so gut zu wissen, das ein Buch oder ein Glas Wein schon Entspannung sein können. Ich werde alles mal versuchen !!! Lg Inga
ehm, nachdem hier keiner was zu Yoga geschrieben hat, geb ich doch noch meinen Senf dazu, hab einige Kurse ausprobiert und gehör nach 4 Jahren ja jetzt zu den "alten" Hasen... ich find es klasse, solltest du definitiv ausprobieren, es gibt allerdings ganz verschiedene Möglichkeiten, im Fitnessstudio in einer yogaschule, dann die ganzen verschiedenen Arten von Yoga.... ich finds auf jeden Fall erholsamer, die Twins in einer kinderbetreuung abzugen und richtig Sport zu machen, vielleicht sogar zweimal wöchentlich, als darauf zu hoffen, dass ich Samstags mal mit nem Wein in die Badewanne kann... am besten ist natürlich beides... lg
Hab auch keine Erfahrungen mit Yoga. Abschalten fällt mir auch schwer. Am ehesten geht das noch bei einem Hundespaziergang ohne Kinder (aber wann ist das schon mal, zur Zeit will man abends im Dunkeln auch nicht in den Park). Ab und an leg ich mich auch mal mit ner Schnulze auf DVD und einem Glas Wein auf die Couch. Das hilft auch. Mir fällt Abschalten, wenn die Kinder da sind - auch wenn sie schlafen - generell schwer. LG vina