Mitglied inaktiv
Hallo, muß jetzt mal ein sehr delikates thema anschneiden: alles, was "da unten" betrifft. es heißt ja, wenn man stillt, bildet sich die gebärmutter etc. schneller zurück... naja, es ist auf jeden fall so, daß meine kleine nun schon vier monate alt ist und ich mich irgendwie immer noch anders anfühle. Ich war am Montag zum letzten Mal bei der Rückbildung, kann jedoch immer noch nicht richtig die Blase halten. Ich fühle mich, als ob da unten alles weit und ausgeleiert ist. Ich muß dazu sagen, daß ich eine ziemlich harte geburt hatte, wo sehr viel genäht wurde. auch mein bauch ist noch nicht ganz zurück gegangen. um später mit der blase keine probleme zu haben, frage ich mich, ob ich zu hause weiterhin stärkende übungen machen sollte oder ob dies von alleine wieder wird. Ich stille voll. wer hat ähnliche erfahrungen gemacht? außerdem wollte ich noch fragen, wann diese braune linie am bauch wieder verschwindet.... danke!!
huhu, ist nichts peinliches, jeder hat es mehr oder weniger. also ich habe das glück einen guten beckenboden zu haben (hatte auch aber 2 kaiserschnitte). mache seit jahren callanetics, ist viel bekcneboden bezogen und lach jetzt nicht, aber das hilft wirklich, es gibt so eine art liebeskugeln übern eroktikversand (empfehlen sogar hebammen) die trainieren den BB wunderbar und führen auch zu einer bessderen sexuellen empfindbarkeit. meine bekannte hat das gemachgt, im sog. selbsttest, da die diese dinge vertreibt. und meine hebamme empfielt es auch. oder hole dir mal das buch von cantieni, mama fitness...
Das sind die Dinger, sind ein sehr gutes Beckenbodentraining. Schau mal auf www.waschbaer.de, da sind die etwas preiswerter als bei www.funfactory.de. Die Rückbildung der Gebärmutter hat eigentlich keinen Einfluß auf die Rückbildung des Beckenbodens, da hilft nur konsequentes Training und die Übungen lernst du ja jetzt in der Rückbildungsgymnastik. Jeden Tag angewendet wirst du sicher bald eine Verbesserung spüren :-)
Ich kann nur sagen mache die übungen weiter.Vieleicht hast du sogar über deinen Frauenarzt die Möglichkeit noch ein Rezept für weitere Rückbildungen zu bekommen. Oder du kennst eine Hebamme die solche Kurse noch nach den 10 mal anbietet.
hallo! klar solltest du noch weiter machen - die RB-kurse sind ja nur so kurz, das reicht nie und nimmer. meine hebamme sagte auch ganz deutlich, dass das praktisch nur die anleitung ist - damit es wirklich nachhaltig etwas bringt, müssen wir konsequent zh weiter trainieren. lg!