Delia
Hallo zusammen! Bin gerade ein bischen durch den Wind...hab mich gewogen und mein absolutes Höchstgewicht erreicht, stieg heulend von der Waage. Meine Tochter ist jetzt schon zwei und seit der Entbindung nehme ich zu statt ab. Sie wird noch relativ häufig gestillt und schlafen darf ich auch nocht so viel. Jetzt meine Frage, ist der Östrogenspiegel in der Stillzeit dermaßen erhöht, daß er Gewichtszunahme beeinflußen kann? Alle anderen die ich kenne, haben in der Stillzeit eher abgenommen. Ich weiß, aus Erfahrung, es gibt weitaus schlimmeres als zuviel zu wiegen, aber im Moment macht mich das echt fertig. Hatte vor der Schwangeschaft mein Wohlfühlgewicht, das ich bis zu diesem Zeitpunkt 5 Jahre gehalten hatte. Jetzt hab ich 15 kg mehr. Was kann ich tun? Weniger essen, klar, mehr bewegen, nach meinen Möglichkeiten(hab da Einschränkungen) auch klar, aber sonst? Es gibt wahrscheinlich keine Wundermethode, aber vielleicht ging/geht es jemand genauso oder hat es schon hinter sich?? Wird es evtl. nach dem Abstillen leichter? Wird dann auch der Süßhunger wieder weniger? Ich find mich grad schrecklich und das find ich auch blöd, denn sonst ist ja alles gut....bääääh! Vielleicht mag mir jemand antworten, freu mich. Gruß Delia
Zu Östrogenen und sowas habe ich leider keine Ahnung. Ich hatte damals auch mit vielen Kilos zu kämpfen und habe mich entschieden bei einem bekannten Onlineprogramm mitzumachen (WW). Da gibts extra was für stillende Mütter. Ich hab auch festgestellt, dass meine vermeindlich gesunde Essensweise überhaupt nicht kalorienarm war und war sozusagen "gezwungen" anders zu Essen. Und schwupp die wupp sind die Pfunde gepurzelt. Leider falle ich gerne auch mal wieder in die alten Gewohnheiten zurück und merke es sofort auf der Waage. Kaum reiße ich mich zusammen, wird es wieder besser. Egal ob stillen oder nicht, nach den Kinder rächen sich Esssünde bei mir sehr viel schneller als vorher und bleiben hartnäckiger auf den Hüften. Da hat Abstillen auch nichts geholfen. A. A.
Es könnte hilfreich sein, wenn Du mal die Schilddrüsenwerte ermitteln lässt. Durch Hormonumstellungen kann es hier manchmal zu Problemen kommen. Falls Du auch kalte Hände, Füße, ggf. Kopfschmerzneiung hast und Dich etwas müde und schlappig fühlst, sind das weitere Anzeichen für evtl. Kontrollbedarf. Falls das zum Glück alles ok. sein sollte, versuchs mal mit grünen Smoothies. Kannst Du googlen. LG Sileick
Hallo Delia, ich habe nach der Geburt stark zugenommen (etwa 14kg, wenn ich mich recht erinnere), die Kilos aber völlig von allein ohne Diät wieder abgenommen, bis auf 4 Restkilos im Vergleich zu vor der Schwangerschaft . Und ich stille immer noch. Aber wann das losging, weiß ich nicht mehr, sicher nach der "Schlaffolterphase" nach dem 7./8. Monat. Ich hatte bei der Frau Höfl angefragt deswegen (war auch sehr deprimiert, weil ich nebenher sehr viel Sport gemacht hatte und es nicht besser wurde) und die meinte, dass das sehr gut an den Hormonen liegen könnte. Ich denke, Streß und Schlaflosigkeit tuen da ihr übriges.
Hallo zusammen! Danke für Eure Antworten! Machmal hat man halt solche Phasen in denen Gewichtsprobleme mehr belasten als sonst...wird schon wieder. Ich muß mich einfach ein bischen mehr zusammen reißen und nicht immer dem Süßigkeitenhunger erliegen, grins. Aber wie schon geschrieben, der Schlafmangel und Streß machen das nicht so einfach. Ich denke mal je älter die Kleine wird umso einfacher wird es wieder, hoffe ich zumindest. Liebe Grüße Delia
Östrogene sind in der Stillzeit "runterreguliert", spielen hier mal keine Rolle.
Der Süßhunger kommt daher, daß Mumi relativ viel Milchzucker enthält, den die Brust 1:1 aus Blutzucker umwandelt, deshalb sind die BZ-Spiegel tendenziell niedriger. Das kann bei nicht erkanntenTyp 2 Diabetikerinnen mit Hyperinsulinämie Probleme machen, bei Typ 1 Diabetikerinnen (das sind die, die immer Insulin brauchen) ist der Insulinbedarf deutlich niedriger.
Nach dem Abstillen kann man noch weniger essen!!! 1 Liter Milch enthält etwa 700 kcal (einen halben Liter trinken viele 2 Jährige noch locker über den Tag/die Nacht - das darf man nicht unterschätzen!). Zum Zunehmen reichen zusätzliche 50 kcal pro Tag schon aus.
Ein Blick auf die Schilddrüse kann nix schaden, aber am Ende hilft nur, sich mal anzugucken, was man so ißt. Das Problem haben wir ja fast alle. 
Leider hab ich da keinen besseren Trost für Dich. Mir hat geholfen, viel (Wasser, Tee) zu trinken und nur von 14-20 Uhr zu essen. Da schafft man nicht so viele Mahlzeiten und kann wenigstens satt ins Bett gehen...
Hi! Danke auch dir Nörgelmama! Ja, das stimmt schon, wenn man zuviel ißt wird man dick, basta! Hab immer noch die Hoffnung, daß nach dem Abstillen der Süßhunger etwas nachläßt...aber vielleicht liegt es auch gar nicht daran. Mein Mann meint immer, ich soll mir Zeit lassen, bis der Streß etwas weniger und der Schlaf wieder etwas mehr wird. Mal schauen, früher konnte ich das doch auch. Meine ganze Disziplin ist weg, vielleicht finde ich sie ja irgendwann wieder. Ich weiß ja schon währenddem ich Schokolade essen, das sollte ich eigentlich nicht....achja... Schön trotzdem von euch zu lesen! Gruß Delia