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goldene Schlafregeln

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linghoppe.

17.03.2016, 22:36 Beitrag melden

es gibt 10 davon aber ich schrfeibe nur dir Erste Regel Nr. 1: Sie sollten nicht länger als 20 Minuten versuchen, einzuschlafen Die übliche Einschlafzeit beträgt höchstens 20 Minuten. Falls Sie dann immer noch wach sind, sollten Sie lieber ein Buch lesen, einen Brief schreiben oder ein paar Schritte im Haus umhergehen. Fünf Stunden lang gut zu schlafen ist besser, als acht Stunden lang unruhig im Halbschlaf zu verbringen. bei mir ist das so ich schlafe sofort ein wer weitere Regeln will hier die Links http://blog.withings.com/de/2015/03/10/die-zehn-goldenen-schlafregeln/ Gute Nacht..

omagina

18.03.2016, 07:52 Beitrag melden

Antwort auf Beitrag von linghoppe.

dann hätte ich schon öfter aufstehen müssen....tu ich meistens aber nicht...vielleicht mal drüber nachdenken

Flora61

18.03.2016, 07:55 Beitrag melden

Antwort auf Beitrag von omagina

Meistens kann ich gut einschlafen! Und wenn nicht,steh ich auch wieder auf!

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