Mitglied inaktiv
Ich hätte eine Frage. Es gibt ja diese Bodystyling-Kurse. Wie läuft diese bei Euch genau ab? Nur Kräftigung oder auch Ausdauer, sprich "Rumhüpfen"? :) Jaspermari, Du weisst das doch bestimmt?
Ich war mal für eine längere Zeit im Fitneßstudio, wobei ich überhaupt nicht der Typ dafür bin und am Ende hat es mir voll Spaß gemacht... (war mir nur zu teuer, ich sportle lieber "kostenlos"). Ich habe Ausdauer gemacht (Crosser, Laufband) und die Einführung war in einem "Circle" Krafttraining jeweils 1 Minute an einem Gerät. Als man da fit war, nach ca. 4 Woche, 2-3x die Woche, ging es an die "richtigen Geräte". Mir hat das echt Spaß gemacht und ich würde es noch machen, wenn es nicht so teuer wäre... hat auch was gebracht, wenn man es regelmäßig macht.
In dem Studio, in dem ich trainiere, kann man verschiedene Kurse buchen. Entweder nur Ausdauer (Fatburner), nur Kraft, dann extra Pilates, extra Rückenschule, Aerobic, Dance&Style usw. Manche Kurse sind aber auch gemischt, wie eben z.B. dieser Dance&Style, da ist "Rumhüpfen" und Kraft. Im Studio selber, also nicht im Kursraum, ist auch noch eine spezielle Ecke (Figurstudio), ansonsten die ganz normalen Geräte. melli
Nur Kräftigung und am Anfang ein bißchen rumhüpfen zum Aufwärmen, aber danach nur Kräftigung und Stretching.
Bodystyling bei uns nur angeblich sanfte Übungen mit vielen Wiederholungen, nix hüpfendes oder zackiges. Aaaaaaaaaaaaber, Vorsicht, die sanft aussehenden Übungen haben es verdammt noch mal in sich LG, alex
Ich ab nächster Woche wieder. Hab mich schon zum Probetraining angemeldet (das letzte Mal ist schon 3 jahre her, dass ich diese Räume betreten hatte...) Werde auch noch nun jeden Donnerstagvormittag Pilates machen. Also, Krafttraining in der Mukkibude und Pilates oben in den Gymnastikräumen. Sachen, die Dampf brauchen (also BBP oder etwa Aerobic etc sind definitiv nüscht für mich. Ausdauer ist bei mir gegen minus unendlich)
Bei uns macht ein neues Fitnessstudio auf, in welchem ich ab Oktober auch noch Kurse geben darf. Heute hat mir die Kursleitung einen Plan geschickt, ich soll eine Bodystylingstunde bekommen. Nur kenn ich das unter diesem Namen nicht. Und so wie ich bin, mach ich mir jetzt schon wieder nen Kopf, dass ich nicht perfekt sein werde. Ich muss mir das irgendwo mal ansehen.... Danke Euch!
Hi Wutz! Du kannst doch bestimmt Deinen eigenen Plan aufstellen und musst ihn nicht genauso machen, wie woanders auch, oder? Bei uns geht beispielsweise Body Works & Abs so: Vor der Stunde stellen wir jeweils unseren Step auf und legen uns drei Sets von Gewichten dazu (leicht, mittel, schwer). Nach kurzer Stepaufwaermphase geht es dann los mit den Gewichten, alle Muskeln werden nacheinander beansprucht. Zwischendurch wird die Herzfrequenz durch schnelles Laufen auf der Stelle, Pushups oder Hampelmaenner oder aehnliches wiederholt erhoeht. Viele Uebungen, gerade fuer den Oberkoerper, werden liegend auf dem Step mit Gewichten gemacht. Auch fuer die Bauchuebungen, die ca. 12 Minuten dauern, ist der Step gut geeignet. Am liebsten mag ich, wenn wir unsere Matten zusammenrollen und sie unter den Step legen. Dann auf dem Step stehen und balancieren mit oder ohne Gewichten. Zum Schluss Stretching, ein wenig Yoga und eine kurze Meditation zum kompletten Entspannen. Viel Spass! Gruss Claudia