Mitglied inaktiv
ich habe ein Problem, als ich schwanger war hatte ich mehr Gewicht als wie jetzt. Auch in meiner Schwangerschaft bin ich schlank geblieben, was ich garnicht vermutet hatte, seitdem ich mein Kind entbunden habe, habe ich komischerweise sehr viel abgenommen. Ich würde gerne 6 Kg mehr wiegen aber es geht irgendwie nicht das wäre mein ideales Normalgewicht. Vorallem bei dieser Hitze hab ich kaum Apetitt aufs Essen obwohl ich jeden Tag für meine Familie koche. Mein Gewicht, 46kg bei 162cm Größe. Ich sehe zwar nicht magersüchtig aus aber ich habe schon bischen Angst es zu werden wenn es so weitergeht. Wie kann man schnellstens zunehmen, habt ihr Tipps?
ballaststoffreiche ernährung, komplexe kohlenhydrate (vollkorn), "gute" fette (olivenöl), lachs (wegen omega 3 fettsäuren). und bewegung!
wirklich tips zum zunehmen habe ich nicht.. Ich hatte jahrelang nur zwischen 52-54kg bei 1,66m. Nach ner Erkrankung nurnoch 49kg... Habe auch viel probiert, regelmäßig und ausgewogen essen. jeden abend schoki oder chips, auch mal abends nen radler oder cola ..geholfen hat nichts davon. Erst als ich jetzt in Reha war, ist einer Ärztin aufgefallen, daß ich einen viel zu schnellen Kreislauf habe. Ruhepuls bei 95-100... Nachdem ich auf Betablocker eingestellt wurde habe ich auf 58kg zugenommen, wenn ich bedenke daß ich am ende der beiden Schwangerschaften 60kg hatte ist das echt gut für mich...
@Claudi: helfen denn Eiweiß Proteine zum Trinken wirklich zum Zunehmen? Davon haben wir nämlich sogar parat, weil mein Mann regelmäßig Trainieren geht und davor Eiweiß trinkt um Muskeln aufzubauen. Wenn ich kein Sport mache, macht das dann Fett bei mir? Ich habe dennoch viel Bewegung, ich renne viel hinter meinem Kleinkind her falls das auch ok ist ;-) @lovemoni: das freut mich für dich, dass es bei dir jetzt besser ist mit deinem Gewicht :-) zum Glück hat es die Ärztin gemerkt. Ich sollte vielleicht auch mal zum Arzt gehen...
...sowas könntest du 3 mal am Tag noch zusätzlich trinken... http://www.dooyoo.de/diaetetika/fresubin-energy-drink-mischkarton-trinkflasche-6-x-4-x-200-ml/
Bin froh dass ich sowas nicht medizinisch brauche, da nehm ich die €80 und geh lieber mal richtig schoen essen :-)
Ihr Doc soll es ihr verschreiben....
Ist mir schon klar, trotzdem hab ich geschluckt 
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LG Katia
Sowas bekommt man leider als Rezept nicht durch, da zunehmen keine Krankheit ist. Man muss alles selber finanzieren und es bringt nicht viel mit den Shakes da man ja auch noch normal dazu essen muss(es ja zusetzlich trinkt). Mir und meiner Freundin wurde Sondennahrung gegeben, weil eben beim Arzt rumstand, sowas bekommt man im Leben nicht runter!!!
sind jetzt nicht unbedingt empfehlenswert, wunder mich sowieso etwas, daß es die schon bei dem eigentlich nicht soooo erhöhten Puls gab. Und ein hoher Puls heißt nicht automatisch, daß man dünn ist, demnach wäre ich vermutlich ein Fliegengewicht, was ich aber leider nicht bin:-(. Betablocker gab es bei mir erst ab einem Ruhepuls von 150, teilweise im Sitzen sogar über 200! Und die nebenwirkungen der Dinger sind auch nicht zu unterschätzen, Müdigkeit etc., ich hab wochlang 18 Std. am tag oftmals geschlafen:-(. Das sind schwerwiegende Medikamente und nicht wirklich als Abnehmtip gedacht:-( LG Nina Meine Mutter ist auch 1,64 und lebt mit 46kg ganz gut
Hi, wichtig ist doch, ob Du dich gut fühlst und fit bist. Ich bin 1.60 m und wiege genausoviel (wenig) wie Du. War aber schon immer so obwohl ich sogar in meiner 2.Schwangerschaft über 20 Kilo zugenommen habe. Die waren aber innerhalb eines 3/4 Jahres wieder unten. Trotz meiner "Schmächtigkeit" bin ich aber seltenst krank und fühle mich nicht schwach. Wenn dem so wäre würde ich gezielt handeln und evtl. mal eine Ernährungsberatung aufsuchen. Ich hätte vor allem gerne wieder mehr Oberweite (hat duch stillen und eben das geringe Gewicht gelitten) aber da nimmt man ja leider zuletzt zu.... Jetzt im Sommer habe ich auch kaum Apettit auf Kalorienreiches, aber wenn es wieder kälter wird, dann hau einfach mehr Sahne in die Sossen etc., nimm fettreiche Milch, viel Kohlenhydrate. Darauf achte ich im Winter, denn sonst friere ich ständig....auch ein Nachteil, wenn man zu dünn ist.
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