Mitglied inaktiv
Hallöchen, hier kennen sich doch soviele mit Nahrung aus, darf ich mal fragen, wie ich am besten meinen Eisenhaushalt auf natürlichem Wege aufpeppeln kann? Ich habe irgendwie Angst vor diesen Tabletten, nehme auch sonst nur selten irgendwelche Formen von Medizin ein und die Nebenwirkungen (z.B Verstopfung und ev. Übertragung aufs Kind) sind ja nicht unbedingt ohne... welche Nahrungsmittel haben viel Eisen und muss ich sonst irgendwas beachten? Was kann ich essen, um meine Nerven etwas zu stärken? Gibts da überhaupt was? Man sagt ja Rosinen (oder Schokolade) seien Nervennahrung, oder? Argh, keine Ahnung... Danke und viele Grüße, Mandana
hallo, eisenhaltige lebensmittel sind linsen hirse haferflocken erbsen rosenkohl sesam prinzeßbohnen am besten viel vitamin c-haltige nahrungsmittel dazu kombinieren, dann wird das eisen besser vom körper aufgenommen (z. b. zitronensaft über salat) wegen nerven: vitamin b hilft da auch. hast du schon mal ein blutbild machen lassen bzgl. vitaminmangel? vitamin b ist z.b. in fisch (lachs) und sämtlichen gemüsesorten enthalten, auch in eiern, milchprodukten und fleisch. da gibt es aber genügend präparate, die nicht gefährlich sind. am besten mal mit dem doc reden. claudia
Hi, Eisen ist in Fleisch, und in Nüssen. Super Kombination ist Nüsse mit Orangensaft... Habe ich während der Schwangerschaft ohne Ende gegessen. Ciao Biggi
Bist Du schwanger? Dann würde ich Dir das Buch "Essen für zwei" von Inge Kelm-Kahl empfehlen. Da wird bestens beschrieben, mit welchen Nahrungsmitteln man versch. Mangelerscheinungen vorbeugen kann usw. Ist recht dünn und hilft wirklich weiter. Ansonsten funktioniert Floradix Kräuterblut (Saft) sehr gut bei Eisenmangel. Schmeckt sogar ganz lecker.
Nein, seit einer Woche nicht mehr :) Danke schonmal für eure Tips. LG Mandana
Meine Hebamme hat mir nach der Geburt auch Floradix Kräutersaft empfohlen. Hat auch bestens gewirkt. Kurz vor der Geburt war mein HB bei 10,2 und vier Wochen nach der Geburt bei 16,8. Was ich in der Schwangerschaft getrunken habe (weil ich von den Tabletten immer Verstopfung bekommen habe) ist ein Saft von... ich glaub Amecke... Der heisst +Eisen... Gibts auch noch von irgendeiner anderen Firma. Ganz normal im Saft-Regal.
roter traubensaft und rote beete sind auch voll mit eisen. lg,jacky