Guten Tag, kann ich während des stilles meine kalorienzufuhr reduzieren? Man hört und liest viel aber wieviel weniger darf ich essen um mein baby nicht mit Schadstoffen zu belasten die im Fettgewebe sind?
Ich las etwas von ca 1800 und erst bei weniger als 1500 wird die Milchproduktion reduziert und Schadstoffe freigesetzt...
Wie ist es denn jetzt richtig?
VG
von
Nanny2017
am 21.04.2017, 10:42
Antwort auf:
Diät während des stillens
Liebe Nanny2017,
ja, du kannst :-)
Schau mal, was wir üblicherweise dazu empfehlen:
http://www.rund-ums-baby.de/stillberatung/beitrag.htm?id=156200&suche1=Di%E4t+Schadstoffe&seite=1
Lieben Gruß,
Kristina
von
Kristina Wrede
am 21.04.2017
Antwort auf:
Diät während des stillens
Liebe Frau Wrede. Leider lässt sich über den Link nicht die gewünschte Information aufrufen. Da steht bloß das etwas mit dem link nicht stimmt oder der Artikel veraltet ist. Ich würde mich daher freuen wenn sie doch noch meine frage beantworten können. Vg
von
Nanny2017
am 21.04.2017, 18:54
Antwort auf:
Diät während des stillens
Liebe Nanny2017,
hm, merkwürdige Technik, bei mir klappt er. Aber egal, hier die Infos:
selbstverständlich kann eine stillende Mutter auch Gewicht abnehmen und etwas für ihre Figur tun. Statistisch gesehen erreichen stillende Frauen ohnehin ihr Vorschwangerschaftsgewicht schneller wieder als nicht stillende Frauen und auch eine Abnahme unter das Vorschwangerschaftsgewicht ist möglich.
Blitz und Modediäten sowie ein schneller Gewichtsverlust werden bei stillenden Müttern nicht empfohlen. Zwar gibt es inzwischen neuere Untersuchungen, die keinen Zusammenhang mehr zwischen dem Abbau der Fettdepots und dem Schadstoffgehalt der Muttermilch finden konnten, dennoch wird weiterhin von Crash-Diäten abgeraten. Allein schon um sicherzustellen, dass DU alle nötigen Nährstoffe bekommst, die du brauchst. Dein Baby wird auf jeden Fall gut versorgt sein über deine Milch.
Im Regelfall reicht eine ausgewogene Vollwert-Ernährung, Verzicht auf Süßigkeiten und "leere" Kalorien, um Gewicht abzubauen. Vor allem, wenn du dich auch regelmäßig mäßig sportlich betätigst.
Lieben Gruß,
Kristina
von
Kristina Wrede
am 22.04.2017