Thema:
welcher sport ist okay? pilates nicht eher schlecht?
hallo,
bin jetzt in der 6. ssw und mache seit einigen wochen einen pilates kurs bei der vhs. dabei strengt man vorwiegend seinen bauch sehr stark an. seitdem ich weiss dass ich schwanger bin, bin ich nicht mehr hingegangen, weil ich nach den beiden fehlgeburten im letzten jahr extrem viel angst davor habe, dass es wieder schief geht. aber ich würde gerne weiterhin sport machen. walking klappt ja gut, aber welcher entspannende sport geht noch? bei pilates bin ich mir sehr unsicher und wollte mal hören, ob sich hier jemand auskennt?
gruss
tanja
Mitglied inaktiv - 29.06.2006, 10:50
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huhu, ich mache calölanetics und das sind extreme tiefenmuskulaturübungen, eben gerade im bauchbereich. ich machs weiter, selbst der gyn hat nix andfres gesagt, ich jogge auch noch so lang ich kann. bei meier ersten ss war ich bis zum schluß im studio und es hat keinem geschgadet. nach der entbindung solltest du aufpassen, erst nach dem okay vom arzt wieder anfangen, ausser rückbildung natürlich....
Mitglied inaktiv - 29.06.2006, 10:53
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hi,
callanetics ist ja auch so ähnlich wie pilates denke ich mal ... echt? und das macht keine probleme ... ?
gruss
tanja
Mitglied inaktiv - 29.06.2006, 10:55
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Ich kenne pilates leider nicht, kann dir daher nichts dazu sagen.
Aber mir hat mein FA gesagt, Schwimmen ist sehr gut und man kann es bis zum Ende machen. Auch spazieren gehen ist gut. Vermeiden soll ich krafttraining und alles, wobei man schnelle, ruckartige bewegungen macht. und nur soviel wie mir guttut, nicht übertreiben, kein Leistungssport.
Ich denke, das ist generell so. Und ich habe jetzt festegestellt Schwimmen ist super entspannend. Bei uns im Schwimmbad wird auch Wassergymnastik für Schwangere angeboten, überlege, ob ich da mal reinschaue...
Gruß
Christine
Mitglied inaktiv - 29.06.2006, 10:55
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Pilates ist nicht gut während der Schwangerschaft, allerdings weiß ich nicht, ob das für so einen frühen Zeitpunkt der SS auch schon gilt.
Yoga ist sicher nicht schlecht und da gibts dann ja auch noch spezielles SSYoga...
Mitglied inaktiv - 29.06.2006, 11:26
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Hallo,
mir wurde im Studio von Pilates abgeraten, aber ich bin noch lange Zeit zum Bodyforming gegangen (habe nur nur ab einem gewissen Zeitpunkt bei den Bauchübungen nicht mehr mitgemacht und die restlichen, bis mein Rücken auf der Matte gestreikt hat) und bis 4 Wochen vor der Geburt auch noch zum Aerobic ... nur Step-Aerobic habe ich mich nicht mehr getraut, weil ich auch immer so große Bäuche habe *lach*.
LG Anja :-)
Mitglied inaktiv - 29.06.2006, 11:52
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hi
ich habe so ca. bis zum 7. monat crosstrainer und krafttraining (bauch nur nur bis zum 5. monat) gemacht. natürlich habe ich auch sonst mein training meinem zustand angepasst. jetzt mache ich nur noch crosstrainer, rücken training und schwimmen und das alle 2 tage. rad fahren ist auch super.
lg veralynn
lg veralynn
Mitglied inaktiv - 29.06.2006, 12:34
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...da sehr viele Übungen dabei sind wo die geraden Bauchmuskeln extrem viel halten müssen - und die werden ja eh schon (über)strapaziert! Ich hatte bis zur 16. Woche überhaupt keinen Bauch, wenn du schon vorher regelmäßig min. 1 Jahr trainiert hast(Pilates) kannst du es bis zur 12. Woche weiter machen. neu solltest du aber keinesfalls anfangen!!!
Genau wie Joga und die anderen ...
lg Ayla-Nadine
Mitglied inaktiv - 29.06.2006, 13:43
