jessiexboux
Halli hallo, ich nehme nu seit 1-2 Wochen jeden Abend 400 mg Magnesium wegen Waden Krämpfen.. aber die hören trotzdem nicht auf es war am Anfang gut und nu sind sie trotzdem wieder da. Hat jemand Tipps was ich noch machen kann
So ein richtigen Tipp habe ich leider nicht wirklich. Meine Hebamme meinte nur, dass man bis zu 1000mg Magnesium nehmen kann wenn es akut ist (natürlich übern Tag verteilt, vielleicht hilft es auch mehr als wenn man es nur abends nimmt🤔). Ansonsten vielleicht versuchen die Beine etwas hoch zu lagern. Hatte es zum Glück nur zweimal bis jetzt. Ist aber echt ein fieser Schmerz 😬
Hallo, ich hab das auch obwohl ich über den Tag verteilt 800mg nehme. Versuch mal die 400mg aufzuteilen. Ca 200mg am spätnachmittag und den Rest direkt vorm schlafen. meine FA hat mir mal geraten, solche Mengen in einer großen Flasche Wasser aufzulösen (wenn man diese Sorte Magnesium verwendet) und dann über den Tag verteilt zu trinken, sie meinte das würde dann besser aufgenommen werden. Ich hab so direkt Teile und nehm halt dann nur die Hälfte. vielleicht hilft es ja. oder dein Bedarf ist jetzt mit der Hitze auch einfach höher! alles liebe
Du kannst ruhig mehr Magnesium einnehmen. Ich hab anfangs 400mg eingenommen und als nachts die Wadenkrämpfe begonnen haben, nehme ich das Doppelte also 2x400mg ein.