Jani1307
Huhu 
Bald haben wir es geschafft.
Da es meine erste Schwangerschaft ist und ich bisher nichts für die Geburtsvorbereitung getan habe und es ändern möchte, würde es mich interessieren, was Ihr so von den Dingen macht. Was macht Sinn, was eher nicht?
Liebe Grüße 
In der 1. SS habe ich am Ende manchmal Himbeerblättertee getrunken, weil ich von meiner Schwester noch ihre Reste bekommen hatte. Und es hat mir das gute Gefühl gegeben, aktiv irgendwas zu tun 
Sonst hab ich nichts gemacht, mit Dammmassage könnte ich mich echt nicht anfreunden, der Damm ist zum Glück auch so, trotz schneller Pressphase, heil geblieben.
ich trinke nun schon in der zweiten ss himbeerblättertee. bin nicht gerissen.
Ich mache dehnungsübungen gegen mein hohlkreuz und zum dehnen der mutterbänder im gesamten rücken po BeinBereich die mir meine Hebamme gezeigt hat. Dann mache ich jeden tag ein paar mal Beckenbodenübungen saß geht so zwischendurch.
Akupunktur beginne ich in zwei Wochen, auch himbeerblättertee habe ich schon und werd ich ab und zu trinken. Ich mache auch viel entspannungsübungen. Dammmassage soll ich erst ab der 37. Woche machen weil ich zwei Infektionen vor kurzem hatte und das Öl reizen kann und damit nicht zu früh was passiert.
Das klingt irgendwie sehr viel aber ich fühle mich sehr wohl so wenn ich das Gefühl habe ich tue was ich nur kann 
Hallo. Ich mache aktuell noch nichts. Aber am nächsten Dienstag kommt dir Hebamme zur Akupunktur. Dann möchte ich eigentlich noch HHimbeerblättertee trinken, Dammmassage versuchen und auch gerne mal dir Heublumen. Die Hebamme meinte aber man solle sich auf 3 Dinge beschränken. Malgucken. @moonflower: was für beckenboden Übungen machst du aktuell? Lg
Ich spanne die beckenbodenmuskulatur (vorne hinten und in der mitte) für 10 Sekunden an und dann lasse ich kurz ganz locker, das wiederhole ich pro tag ca 25 mal.
Mal schauen ob ich den Himbeerblättertee diesmal runter krieg, bei meinem Großen hab ichs dann gelassen, weil mir der einfach net schmeckt, selbst mit Früchtetee immernoch ... Wenn ich mich mal motivieren kann, will ich bis zur Geburt noch ein paar Sitzbäder machen mit Heublumen. Bei meinem Sohn hab ichs glaube grade mal 3 mal geschafft, gerissen bin ich aber trotzdem nicht. Wichtig ist bei allen 3 Dingen man steigert langsam von Woche zu Woche. Also man fängt ca in Woche 35/36 mit 1-2 mal die Woche an bzw 1-2 Tassen Tee pro Woche und bis zur 40. Woche wird es dann täglich.
Ich mach Damm Massage. Aber viel zu unregelmaessig. Hab das in meiner 1. SS gemacht und hatte nur eine Naht und keine Schmerzen hinterher. Aber obs an der Massage oder an der Veranlagung lagt, weiss ich nicht
Nix der gleichen ;-)
Ich kann es nur jedem empfehlen, regelmäßig etwas zu machen. DAMMMASSAGE auch als erstgebärende super Sache, hat der Papa immer übernommen. Dann himbi-Tee, und jetzt 35+6 Heublumendampfbad so 2 mal die Woche. Da ich nie weiter als 37+0 Max 38+3 gekommen bin, fange ich etwas zeitiger an. Bei der letzten und 4 ss habe ich erstmalig auch Heublumendampfbad gemacht und meine Geburt dauerte ganze 15 Minuten im Kreissaal gerade noch rechtzeitig angekommen, mit dem bisschen Weherei vorher ca 30 Minuten, nix kaputt, alles gaaaanz weich. Also jetzt wieder so konsequent.
Und Leinsamen 2 El in Joghurt oder Müsli... Das hab ich vergessen, täglich verzehrt und ganz viel dazu trinken, sonst gibt es Verstopfungen.
Ich mach auch nichts :-) Bin bei den Geburten immer gerissen, aber nur minimal und nur innen. Musste auch nicht genäht werden. LG, Luise