Monatsforum Juni Mamis 2013

Beckenbodentraining

Beckenbodentraining

KathrinH

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Jetzt hab ich noch eine Frage. Hab gerade im Internet gelesen, dass man ab der 18. SSW mit dem Beckenbodentraining beginnen sollte. Davon hab ich nun zum ersten mal gelesen, das hat mir auch noch niemand gesagt. Wie macht ihr das? Macht ihr das Training? Freue mich auf eure Antworten, KathrinH


amina06

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Antwort auf Beitrag von KathrinH

Meine Hebi hatte mir damals empfohlen einfach täglich auf einem Hüpfball zu sitzen und darauf zu "hüpfen". Das trainiert den Beckenboden perfekt ohne das man anstrengend irgendwas dazu tun müsste.


-fanta-

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Antwort auf Beitrag von KathrinH

hmmm. Ich mach irgendwie nix. In der letzten Schwangerschaft hab ich ungefähr zu dieser Zeit mit Yoga und Schwimmen für Schwangere begonnen. Aber bislang hab ich mich noch nicht drum gekümmert. Ach ja, eine DVD für zuhause hatte ich auch. Einen Hüpfball besitzen wir leider nicht. Aber das wäre wirklich eine einfache und unkomplizierte Variante!