Blümchen 18
Mein Rücken sieht recht komisch aus ,wenn ich stehe. So ein Knick ist drinnen ,hat das noch wer und kann mir erklären warum das so ist ? Ich habe Skoliose aber glaube nicht ,das es daran liegt, sieht sogar fast krank aus meiner Meinung nach
Hallo das liegt am babybauch .allerdings solltest du dich mal nach einem dieser stütz Gürtel erkundigen. Das könnte bisschen helfen und ganz wichtig nach der Geburt ruckbildung und rücken schule. Lg nita
Das ist tatsächlich wegen des bauches...du könntest versuchen deine rückenmuskeln am tag etwas anzuspannen damit der kjick nicht so doll ist aber das wird sehr anstrengend sein...wichtig ist wirklich danach was zu tun für die muskeln sonst wirst du wahrscheinlich später probleme bekommen...Spätestens in der nächsten ss
Kann's gar nicht genug empfehlen: Schwangerschafts-yoga Ein starkes Hohlkreuz ist in der Ss ganz normal. Solange Du keine Beschwerden hast, ist ja noch gut. Um dem vorzubeugen (da Rückenschmerzen fast genauso normal sind), versuche so oft wie möglich das untere Becken nach vorne zu kippen und Kreuz-und Steißbein "lang" zu machen. Nicht lange stehen und öfter mal Körperhaltung korrigieren. Was mir hilft bei Rückenschmerzen durch Hohlkreuz bedingt: -Hocken (nebenbei sehr gute Geburtsvorbereitung und Gebärhaltung) -Vierfüßlerstand mit geradem (!) Rücken (kopf leicht hängen lassen) (entlastet auch das Becken und ist super während den Wehen) -Rückenlage (nur für kurze Zeit und wenn man sich wohl dabei fühlt) und das eine Knie zur Brust ziehen (am Bauch vorbei ;-)) und umarmen, das andere Bein angewinkelt mit Fuß auf dem Boden. Wechseln. Kann man auch mit einer Beindehnungsübung kombinieren (zusammen gut auch bei Ischiasbeschwerden und hilft bei mir auch bei restless leg syndrom)