Leidige Verstopfung :(

Pflaumen, Birne und Flohsamen sollen helfen, genau so wie eine Ballaststoffreiche Ernährung. Ich drücke dir die Daumen, dass du das bald geschafft hast.

Bewegung : spazieren oder Yoga. Ansonsten Magnesium? Eine morgens eine abends und wenn das nach 1 Woche noch nicht besser ist 3 mal täglich.

Huhu, hab ich eben auch erst "überwunden' nämlich mit Sauerkraut und spinat, Spaziergänge und Yoga. Bei mir kam die Verstopfung durch die cariban die ich gegen Übelkeit nehme. Vielleicht hilft es ja für dich auch. Liebe Grüße

Das kenn ich leider auch zu gut. Mir helfen auch Flohsamen und Leinsamen super. Einen Esslöffel von jedem jeden Tag ins Müsli oder so. Da man dazu viel trinken soll, kannst du evtl. ein Glas naturtüben Apfelsaft dazu trinken. Das funktioniert bei mir super. Alles Gute!

In der früh als erstes ein Glas lauwarmes Wasser trinken. Abends trockene Pflaumen in Wasser einlegen, in der früh nach dem warmen Glas Wasser Die Pflaumen essen bzw den Saft davon trinken. Oder: meine Mama hat immer nüchtern ein Glas Sauerkrautsaft getrunken. Gibt's in der Apotheke. Muss man aber runter bekommen Viel Bewegen, kein extreme Sport, aber Spaziergang, Radl fahren. Was leichtes. Viel Erfolg GLG

Hallo aus dem Februar Mir ging es die ersten Wochen genauso… Da half gaaar nichts außer -> Milchzucker Wenn du dir einen Joghurt machst, kannst du da etwas untermischen… ich hab 2-3 Esslöffel rein und dann… naja, bleib dann lieber zu Hause Du kannst auch mit Magnesium anfangen, da kann man auch nix falsch machen oder überdosieren, nehmen sehr viele in der Ss das der Bauch weich bleibt und auch gegen Wadenkrämpfe zur späteren Zeit! „Nebenwirkung“ ist eben das man besser auf die Toilette kann! Falls du Durchfall bekommst ist es zu viel Magnesium! Hoffe ich konnte dir helfen… Dann noch eine schöne Kugelzeit und viel Erfolg