Wie viel Schlaf braucht dein Baby im ersten Jahr?
von Stephanie Rex
Dass junge Babys nur schlafen, ist zwar ein Gerücht. Doch schlafen Neugeborene in den ersten vier bis sechs Wochen im Schnitt tatsächlich rund 20 Stunden am Tag.
Die Kinder wachsen nicht nur im Schlaf - bis zu 75 Prozent des Wachstums fallen in diese Phase: Du verarbeitest auch deine Erlebnisse im Schlaf. Wenn du mal bemerkst, dass dein Baby auffallend unruhig schläft, kann das darauf hindeuten, dass einfach zu viel los war.
Schlafmenge und Schlafmuster - von Kind zu Kind unterschiedlich
Das Schlafverhalten ändert sich immer wieder mal. Allerdings sind Kinder von Anfang an individuell unterschiedlich. Manche sind von Natur aus ruhige Gemüter, andere etwas quirliger. Daher können sich - Eltern, die schon ein zweites oder drittes Kind haben, kennen das - Schlafmenge und Schlafmuster unterscheiden. Alle Angaben sind deshalb Orientierungshilfen mit Spielraum.
Sollte dein Kind auffallend weit nach oben oder unten abweichen, berate dich ruhig mal mit deiner Hebamme oder deinem Kinderarzt. Es ist übrigens durchaus typisch, dass sich das Schlafverhalten von Kindern immer wieder einmal ändert. Zum Beispiel bei einem Wachstumsschub oder wenn dein Kind krank war.
Grundsätzlich aber bleibt das Schlafbedürfnis im ersten Lebensjahr hoch. Bis zum 6. Lebensmonat schlafen Kinder meistens noch 13 bis 14 Stunden pro Tag. Da die Kleinen stark wachsen, steigt auch ihr Kalorienbedarf. Manche Kinder schlafen daher tiefer und fester, sobald sie einen Abendbrei bekommen.
Der Mittagsschlaf ist wichtig für dein Kind
Zwischen 7. Monat und dem ersten Geburtstag pendelt sich dann allmählich ein halbwegs verlässlicher Tag-Nach-Rhythmus ein: Dein Kind schläft größtenteils nachts - um die 12 Stunden - und macht tagsüber zwei Stunden Mittagsschlaf. Dieser Mittagsschlaf ist sehr wichtig; er entlastet dein Kind, und du selbst hast ebenfalls mal eine kleine Auszeit.
Es ist daher sinnvoll, dafür zu sorgen, dass die Kleinen in den Schlaf finden. Hat dein Kind Geschwister, kann es zum Beispiel helfen, es in einen ruhigen, vielleicht etwas abgedunkelten Raum zu bringen. Sonst führen die Aktionen der Älteren leicht dazu, dass dein jüngeres Geschwister nicht oder zu wenig schläft.
Einjährige schlafen im Schnitt rund 10 bis 12 Stunden pro Tag. Jetzt sind normalerweise auch die Nächte ruhiger. Es sei denn, dein Kind bekommt zum Beispiel gerade Zähne, ist krank oder hat großen Durst. Dann wird es sich auch nachts melden, aber das sind von nun an eher einzelne Phasen.
