sie trinkt mit 4 Jahren noch Grießbrei

Stelle das Abendessen um auf proteinreich in Verbindung mit langkettigen Kohlehydraten. Das macht satt und hält lange vor.
Wenn’s unbedingt der Grießbrei sein soll, dann Dinkel oder Vollkorn mit Obst zum Frühstück aus der Müslischale.
Das wird schon!