Hallo, ich bin in der 34. SSW und kann nicht auf die Toilette gehen. Ich mein,ich habe Verstopfung, habe dadurch auch Schmerzen im Unterleib. Was kann ich dagegen tun? LG Babsi
von Babsi78 am 20.12.2012, 15:06
Frage: Was kann man gegen Verstopfung tun?
Antwort auf: Was kann man gegen Verstopfung tun?
Liebe babsi, bei Verstopfung heißt es trinken, trinken und noch mal trinken! Das ist manchmal nicht so einfach. Tricksen Sie, indem Sie nur kleine Gläser trinken, dafür aber immer dann, wenn Sie an der Wasserflasche vorbei kommen. Dazu ballaststoffreiche Ernährung. Ballaststoffe sind pflanzliche Bestandteile der Nahrung und spielen eine sehr wichtige Rolle in der menschlichen Ernährung. Da die Ballaststoffe vom Körper größtenteils nicht verdaut werden können, gelangen sie ohne Veränderungen bis in den Dickdarm. Sie sorgen für eine lang anhaltende Sättigung und eine gute Verdauung. Die Ballaststoffe binden große Menge Wasser, erhöhen so das Volumen des Stuhls und machen diesen weicher. Deshalb kann der Stuhl schneller aus dem Dickdarm transportiert werden – so wird der Verstopfung wirksam vorgebeugt. Die ballaststoffreiche Kost kann allerdings nur dann ihre wohltuende Wirkung entfalten, wenn Sie gleichzeitig ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Schauen Sie auch unter www.google.de unter "Ballaststoffe". Aber wem erzähle ich das? Zudem können Sie sich in der Apotheke Flohsamen besorgen. Dieser dient lediglich als Schleim- und Quellmittel, hat keinerlei schleimhautreizende oder durchblutungsfördernde Wirkung und kann daher auch in der Schwangerschaft und Stillzeit angewendet werden. Wenn es lediglich um das Herausbringen des Stuhls geht, gibt es in der Apotheke Lecicarbonzäpfchen. Diese Zäpfchen arbeiten auf Kohlensäurebasis und haben keinen weiteren Wirkstoff. Sehr zu empfehlen! Liebe Grüße Martina Höfel
von Martina Höfel am 20.12.2012
Antwort auf: Was kann man gegen Verstopfung tun?
Hast du mal Trockenpflaumen versucht? Du kannst sie auch über Nacht in ein Glas Wasser einlegen, morgens das Wasser trinken und dann die Pflaumen hinterher essen. Ich selber bin gar kein Trockenobstfan und mag das echt nicht, aber es hat mir in meinen Schwangerschaften immer bei der Verdauung geholfen. Du kannst auch geschroteten Leinsamen in Joghurt verrühren und das essen. Ausreichend dabei trinken (ganzer Leinsamen geht auch, aber die Wirkung entfaltet sich nur wenn er dann gut zerkaut wird. Daher empfehle ich den geschroteten zu nehmen. Er ist schon zerkleinert). LG und viel Erfolg tippi4
von tippi4 am 20.12.2012, 19:28
Antwort auf: Was kann man gegen Verstopfung tun?
Hallo Babsi. Mir hat geholfen, morgens nach dem Aufstehen direkt ein großes Glas warmes Wasser zu trinken. Außerdem ein Porridge aus Haferflocken, getrockneten Aprikosen und Milch zum Frühstück. Hat Wunder gewirkt. ;-) Viele Grüße, elfchen
von elfchen am 20.12.2012, 21:15
Antwort auf: Was kann man gegen Verstopfung tun?
An alle drei vielen lieben Dank. Als erstes werde ich mehr trinken, da ich zu wenig trinke und alles andere wird ausprobiert. Ballaststoffreich ernähre ich mich. LG Babsi
von Babsi78 am 21.12.2012, 08:10
