Forum Frauengesundheit
HALLÖCHEN Ich gehe noch die Decke hoch ;0( Hab das Piriformis Syndrom seit Wochen Physiotherapie hat super funktioniert und ich hatte drei Wochen ruhe. Und nun ist es wieder da ,es schmerzt. Bitte sagt mir das geht wieder weg. Ich bin dadurch so eingeschränkt. Habt ihr Tipps was ich vielleicht noch selbst machen kann? Hat das auch jemand und kann sich mit mir austauschen? Danke
von Gaston2017 am 13.09.2021, 20:33
Hast du noch Physio bzw. machst du die Übungen noch regelmäßig?
von Jayjay am 14.09.2021, 08:24
Hallöchen, ich hatte 9 Anwendungen und ein paar Übungen für zu Hause. Ich merke aber es reicht nicht
von Gaston2017 am 15.09.2021, 14:26
Hallo, ich hab es gerade auch seit ein paar Wochen. Bei mir hilft Yoga genial, es gibt Übungen, die die Pomuskeln plus Hüfte und Iliosakral-Gelenk lockern und stark dehnen. Denn das Piriformissyndrom betrifft ja diesen ganzen Bereich und reizt den Ischiasnerv. Es dauert einige Monate, bis der Muskel wieder weich ist. Physiotherapie reicht bei so etwas meist nicht, sie ist zu kurz und zu selten. Man muss zweimal täglich die Übungen machen. Wenn Du Yoga nicht magst, kannst Du auch die Übungen von Liebscher & Bracht machen (googlen: „Liebscher Bracht Piriformis“). Von selbst geht es nicht weg, sondern man muss da richtig konsequent ran, aber ich finde, es lohnt sich. LG und gute Besserung
von Banu28 am 14.09.2021, 09:04
danke Euch, ich leide schon seit Monaten darunter. War aber nie beim Arzt. Zur Zeit, ist es aber besser, fast schmerzfrei. Seit 3-4 Tagen, wird es aber wieder etwas doller. Jetzt weiß ich, welche Übungen ich machen kann. Lg
von Maxikid am 14.09.2021, 15:14
Also mir wurde gesagt wenn ich das nicht behandelt lasse kann es kronisch werden und nicht mehr weggehen
von Gaston2017 am 15.09.2021, 14:28
Dankeschön werde gleich mal die Videos anschauen und es 2x täglich machen. Was mir auch extrem aufgefallen ist, ist das ich nicht mehr langsam laufen kann dann werden die schmerzen unerträglich ich muss ein schnellen Gang einlegen und dann bin ich wieder schmerzfrei
von Gaston2017 am 15.09.2021, 14:35
Mein Mann hatte es vor 3 Jahren, war ein paar Wochen krank geschrieben und konnte kaum laufen, Physio hat geholfen und er hat zuhause Übungen gemacht. Nach ein paar Monaten ist es deutlich besser geworden. Meine Angst ist immer, dass es irgendwann zurück kommt. ( Weil er jetzt gar nichts mehr macht und Sport nur am TV anschaut....) LG Muts
von Muts am 14.09.2021, 22:04
Mein Mann hatte es vor 3 Jahren, war ein paar Wochen krank geschrieben und konnte kaum laufen, Physio hat geholfen und er hat zuhause Übungen gemacht. Nach ein paar Monaten ist es deutlich besser geworden. Meine Angst ist immer, dass es irgendwann zurück kommt. ( Weil er jetzt gar nichts mehr macht und Sport nur am TV anschaut....) LG Muts
von Muts am 14.09.2021, 22:04
Das hatte meine jetzt 85-Jährige Mutter nach einem Sturz vor ca. 5 Jahren. Sie hat vor Schmerzen buchstäblich geschrien. Weil kein Arzt ihr helfen konnte - und vom Piriformis hat sowieso keiner gesprochen! - und sie quasi als Hypochonder dargestellt wurde, habe ich gegoogelt und bin auf das Piriformis-Syndrom gestoßen. Im Laufe der Recherche habe ich ein Video entdeckt (das ich jetzt leider nicht mehr gefunden habe), wo ich sah, dass ein Therapeut mit der Faust fest auf den Po einer auf dem Bauch liegenden Patientin gedrückt hat. Sehr schmerzhaft, aber im Nachgang sehr hilfreich. Die Frau war schon 2x vergeblich operiert worden und sagte im Interview, dass sie nichts im Leben so sehr bereut hätte wie diese OP's. Erst der Therapeut im Film hat ihr helfen können. Um sich auch ohne Therapeut helfen zu können, wurde gezeigt, wie man einen ähnlichen Druck auf den Piriformis-Nerv auch mit Hilfe eines Tennisballs - auf einem festen Untergrund, z.B. Stuhl - auslösen kann. Ich habe 2 Tennisbälle gekauft, und meine Mutter hat sich mehrmals täglich für einige Minuten auf einen gesetzt. Das ist wirklich sehr schmerzhaft, hilft aber tatsächlich, sogar relativ schnell, wenn ich bedenke, dass sie sich schon fast 3 Monate nicht mehr bewegen konnte. Sie wurde wieder mobil, hat aber seither immer einen Tennisball in der Handtasche und setzt sich damit notfalls auf den Rollator. Nach ein paar Minuten kann sie dann weitergehen. Es kam nie wieder zu auch nur annähernd so heftigen Schmerzen wie damals nach dem Sturz. Wenn du bei Google "Piriformis+Tennisball" eingibst, findest zu einige Informationen. Ich hab dir ein paar rausgesucht: https://www.youtube.com/watch?v=5LePqAOcx6c Video! https://www.youtube.com/watch?v=D-4wJFeGZxU Video! https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Bewegungstherapie-beim-Piriformis-Syndrom,piriformissyndrom104.html s. Punkt 2 https://www.medon.de/uebungen_piriformis_syndrom.html#c224833 s. Übungen mit dem Tennisball https://www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/piriformis/ 2. Punkt 6 Gute Besserung deinem Mann!
von oma am 15.09.2021, 19:56
Ups, jetzt hab ich das verbuxelt, es geht ja um dich, nicht um deinen Mann, sorry!
Also DIR gute Besserung! 
von oma am 15.09.2021, 20:04
Also wenn die Physiotherapeutin mich an der Stelle massiert sehe ich Sterne und bin danach Blau, ist mir das wert weil die Schmerzen dadurch weggehen. Dankeschön für deine Tipps werde morgen mal schauen.
von Gaston2017 am 15.09.2021, 20:50
Hoffe Du liest hier noch mit ... .... mein Mitgefühl hast Du. Ich hatte das Problem vor 2 Jahren, konnte nicht liegen, nicht sitzen und auch nicht lange normal gehen - keine Therapie hat geholfen, auch nach der 6 Stunden war der Effekt Null. Ich habe vor Schmerzen geweint, obwohl ich sonst stark im Nehmen bin. Bin dann, nachdem ich dr.google befragte, auf Videos von Liebscher&Bracht gestossen. Gebe mal Piriformis Syndrom bei YouTube ein... Ich habe die gezeigten Übungen konsequent gemacht und verspürte schon nach ca. 3 Tagen enorme Erleichterung und irgendwann war der Schmerz weg. Bisher sind die Problem nicht mehr aufgetaucht. Einem Bekannten, der sich kaum noch bewegen konnte habe ich sie auch empfohlen und habe nach paar Tagen positives Feedback bekommen. Ist wirklich keine Werbung von mir. Einfach mal versuchen und du wirst selbst merken welche Übung bei dir schnell wirkt. Alles Gute Dir Gruß - girasol
von girasol0301 am 20.09.2021, 13:05
HALLO vielen lieben Dank. Ich habe schon geguckt und bin dabei. Hoffe sehr das es ne Erleichterung gibt. Der Schmerz ist wirklich unerträglich Gruß Bea
von Gaston2017 am 20.09.2021, 17:37
