Immer noch dicker Bauch 1 Jahr nach Geburt

M. Sc. Martina Höfel Frage an M. Sc. Martina Höfel Master of Science in Midwifery, Hebamme im DHV - Deutscher HebammenVerband e.V.

Frage: Immer noch dicker Bauch 1 Jahr nach Geburt

Liebe Frau Höfel, Die Geburt meiner Tochter ist jetzt ein Jahr her. In der Schwangerschaft habe ich 24 Kilo zugenommen, ich hatte einen riesigen Bauch der prall nach vorne weg stand. Mittlerweile habe ich sehr viele Kilos abgenommen, Der Bauch ist früh morgens auch relativ ansehnlich. Im Laufe des Tages wird er aber leider immer größer und vor allem am Abend sehe ich aus wie im 6. Monat. Meine Rektusdiastase ist noch etwas mehr als einen Finger breit, aber wenn ich den Kopf im Liegen hochhebe und den Bauch anspanne, dann bildet sich trotzdem noch ein etwa 5 cm breiter Wulst vom Bauchnabel bis zum Brustbein. Heißt das, dass die Muskulatur noch zu weit auseinander geht (ich dachte ein Finger breit sei ok)? Könnte das der Grund für den dicken Bauch sein? Was kann ich dagegen tun? Habe einen Rückbildungskurs gemacht und unregelmäßig Zuhause weiter geübt. Ich mache relativ viel Sport (Klettern und Reiten). Allerdings ist mein Beckenboden auch noch nicht "der Alte". Wenn die Blase voll ist, dann verliere ich beim Niesen Urin und wenn ich dringend zur Toilette muss und es nicht rechtzeitig schaffe auch. Viele Grüße Claudia

von Claudilein21 am 11.02.2014, 11:16

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Antwort auf: Immer noch dicker Bauch 1 Jahr nach Geburt

Liebe Claudia, sinnvoll wäre ein spezielles Beckenbodentraining - damit läßt sich der Beckenboden stabilisieren. Wenn dieser dann stabil ist, dann wäre nochmal das Problem gerade Bauchmuskeln/ Rektusdiastase anzugehen. Ich weiß nicht genau, wie sich Klettern und Reiten auf die geraden Bauchmuskeln auswirken. Reiten ist zumindest für den Beckenboden gut. Liebe GRüße Martina Höfel

von Martina Höfel am 11.02.2014

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