Forum August Mamis 2017
Huhu Ich hab gerade meine erste Stunde von der Wasser- Rückbildungsgymnastik hinter mir! Puh gar nicht so ohne! Wir haben nur komischerweise extrem viel für Arme und Beine (aber vor allem für die Arme) gemacht und nix für die Hüfte oder Bauch!? Hat noch jemand schon damit angefangen oder macht jemand Übungen zuhause? Wenn ja welche?
von Mrs M am 19.09.2017, 22:14
Mein Kurs beginnt erst im November, allerdings ohne Wasser. Hab aber schon gehört, das es auch ohne Wasser anstrengend genug sein soll 
von Erste mal Mami am 19.09.2017, 22:44
Ooohhh im Wasser wäre ich auch sofort dabei gewesen 
dass ihr viel für die arme und Beine macht hat einen einfachen Grund. Das Baby durch die Gegend zu tragen erfordert Kraft in den armen welche gezielt aufgebaut wird. Der Beckenbodenmuskel wird automatisch bei solchen Übungen automatisch mit angespannt. Ich denke dass ihr ab der 3. Std sicher noch gezielt an den Beckenboden gehen
von Murmel2017 am 20.09.2017, 06:52
Ich bin auch schon wieder fleißig!
Ich habe Übungen von meiner Hebamme bekommen und grünes Licht für spinning und lockeres walken 
Nachteil: Ich mache es zu Hause in unserem sportraum und dafür muss man erst mal Zeit finden. Ein fester Kurs wäre in Anbetracht dieser Tatsache doch besser gewesen (auch um die Zeit vom Mann einzufordern)
von Juliette-Baguette am 20.09.2017, 07:43
