Wieviel ml sollte am Tag getrunken werden?

Antwort:

Wieviel ml sollte am Tag getrunken werden?

Liebe „MissyPink“,

sehen Sie das Trinken ganz gelassen.

Eine genaue Menge festzulegen ist sehr schwierig. Der zusätzliche Flüssigkeitsbedarf ist ganz individuell und wird von vielen Faktoren beeinflusst, wie von der Umgebungstemperatur und Aktivität Ihres Babys.
Ihre Kleine stillt noch einen Großteil ihres Bedarfs über die Muttermilch. Grundsätzlich können nicht nur Getränke und Milch, sondern alle Lebensmittel in unterschiedlichem Ausmaß zur Flüssigkeitsversorgung beitragen. Gerade Obst ist hier zu nennen.

Kinder haben ein sehr gutes Durstgefühl und holen sich, was sie brauchen.
Wie sieht der Urin denn aus? Ist er hellgelb und riecht nicht streng, ist ihre Kleine wunderbar versorgt.

Beim Trinken hilft es ansonsten selbst ein Vorbild zu sein und vor dem Kind wie selbstverständlich etwas zu trinken. Prosten Sie frohgelaunt zu. So wird das Trinken positiv belegt!

Achten Sie bei der Ernährung Ihrer Kleinen darauf, dass Gemüse und Fleisch/Fisch nicht zu kurz kommen. Ein Ernährungsplan im Kleinkindalter könnte grob so aussehen:

Morgens: Milch + Brot oder Müesli
Vormittags: Obst + Knabberei, nur Knabberei, nur Obst oder Getreide-Obst-Brei, mal ein kleiner Joghurt
Mittags: Gemüse, Beilage und 2-3 mal Fleisch und einmal Fisch
Nachmittags: nach Bedarf etwas Obst + Knabberei oder Getreide-Obst-Brei, mal ein kleiner Joghurt
Abends: Milchbrei mit Obst, Brot + Käse plus Gemüsesticks, Milch, Müesli

Viel Freude mit Ihrer Kleinen und eine besinnliche Weihnachtszeit!

Herzliche Grüße
Anke Claus

von Anke Claus am 23.12.2016