evamaria1991
Guten Tag! Ich bin schon von jeher ein ängstlicher grüblender sich über alles Gedanken machender Mensch, der LEIDER auch sehr viel googelt. Seitdem ich schwanger bin mache ich mir logischerweise nicht nur um mich sondern auch ums Baby Gedanken. Wie kann ich ein bisschen lockerer werden, damit nicht jeder Pups dramatisiert wird und bis ins unermessliche gegoogelt wird? Dankeschön
Liebe Evamaria1991, am einfachsten wäre es, das googeln für eine Weile einzustellen oder zumindest deutlich zu reduzieren! Vielleicht können Sie mit Ihrem Mann oder einer guten Freundin besprechen, was Sie anstelle von googeln tun können: spazieren gehen, ein Buch lesen, Film schauen ... und vielleicht unterstützt Sie jemand dabei. Falls dies nicht funktioniert oder nicht möglich ist, würde ich Ihnen eine Beratung (www.bkid.de) oder Therapie (Ihre Krankenkasse kann Ihnen eine Liste der zugelassenen Therapeuten senden) empfehlen, damit Sie das Grübeln in den Griff bekommen. Herzliche Grüße Petra Thorn
MamaTeaRex
Hallo, Ich hab das in meiner Schwangerschaft auch gemacht. Mir hat es geholfen podcast zu hören. Bin in den 9 Monaten auf 136 Stunden gekommen, und das nur wenn ich eben zu Hause war. Arbeit u so hat mich auch gut abgelenkt. Bei mir war es der Harry Podcast von coldmirror. Die ersten 2 folgen sind nicht so gut, aber danach hat es mich so gefesselt gedanklich, dass ich viel weniger platz mehr im kopf für die ständigen sorgen hatte. Viel Kraft und alles Gute!