Marie1234m
Liebes Team, Ich stille mein Kind (1.2 Jahre) noch 1x tagsüber und nachts zum schlafen. Darf ich meine Ernährung auf zuckerfrei umstellen? Ich habe gelesen, dass der Körper beim Zucker Entzug entgiftet und habe nun Angst, dass mein Kind über die Muttermilch Schadstoffe aufnimmt. Vielen dank für eine Antwort!
Liebe Marie1234m, selbstverständlich kann eine stillende Mutter auch Gewicht abnehmen, doch "echte" Fastenkuren und Fastentage sind in der Stillzeit in jedem Fall nicht sinnvoll. Zwar gibt es inzwischen neuere Untersuchungen, die keinen Zusammenhang mehr zwischen dem Abbau der Fettdepots und dem Schadstoffgehalt der Muttermilch finden konnten. Dennoch ist es besser langsam abzunehmen und so auch dem JoJo Effekt auszuweichen. Ich weiß, dass Trennkost nicht empfehlenswert ist (u.a. da bei dieser Ernährungsform Blutzuckerschwankungen auftreten können). Gegen eine moderate Diät spricht nichts. Ob jedoch Low Carb oder ganz ohne KH (oder willst Du einfach nur auf Tucker verzichten?)für dich sinnvoll ist, müsste dir eine Ernährungsberaterin sagen. Der Wert deiner Milch wird nicht beeinträchtigt, aber vielleicht fehlt dir dann etwas, das dein Organismus braucht? Wir sind KEINE Ernährungsberaterinnen, darum solltest du die Frage wirklich den Profis in diesem Bereich stellen (viele Krankenkassen bieten dazu sogar einen Online-Service an!). Wir orientieren uns an den allgemeinen Empfehlungen, die da lauten: Eine stillende Frau sollte ihre tägliche Kalorienmenge nicht unter 1800 Kalorien sinken lassen und nicht mehr als 500 g pro Woche (2 kg im Monat) abnehmen. Ein paar interessante englischsprachige Informationen zum Thema Stillen und Low Carb findest du hier: http://kellymom.com/nutrition/mothers-diet/mom-lowcarb/ http://www.lalecheleague.org/faq/lowcarb.html Ich hoffe, das hilft dir weiter! LLLiebe Grüße Biggi
Marie1234m
Vielen dank für Ihre Antwort! Es geht tatsächlich nur um den Verzicht von Industriezucker. Jedoch hatte ich gelesen, dass der Körper, um wieder auf normal null zu kommen, zunächst entgiftet inklusive Entzugserscheinungen, und hatte daher Bedenken.
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