Mitglied inaktiv
Bin jetzt in der 30. SSW und werd noch wahnsinnig. Jede 2. oder 3. Nacht wandere ich durch unser Haus und bin putzmunter. Meist ab 2 oder 3 Uhr und dann für 3 Stunden mindestens. Ich mach schon keinen Mittagsschlaf, damit ich nachts schlafen kann. Aber irgendwie hilft es auch nicht. Bin auch den ganzen Tag auf den Beinen (3 Kinder) und habe einen Nebenjob, gebaut haben wir auch noch zwischendrin......ich muss doch mal ausruhen können??? Haben Sie einen Rat? Vielen Dank, Nelli.
Hallo, eine veränderte Schlafqualität und eine vermehrte Müdigkeit verspüren viele Schwangere. Wobei diese Müdigkeit eher nicht durch ungenügend erholsamen Schlaf oder Überanstrengung bedingt ist, sondern diese eher die Folge der hormonellen Umstellung. Durch längeren Schlaf und tägliche Ruhephasen lässt sie sich nur teilweise beeinflussen. Ungewohnte Schlafpositionen und Schwangerschaftsbeschwerden anderer Art führen dann dazu dass der Schlaf in der Schwangerschaft oberflächlicher ist; die Frau häufiger raus muss. Empfehlenswert sind -geregelter Schlaf -abends keine schweren Mahlzeiten, Kaffee, schwarzer Tee oder andere, koffeinhaltige Getränke, wie Cola -besser vor dem Einschlafen ein Buch lesen, als vor dem Fernseher einen Abendkrimi schauen In ausgeprägten Fällen können beruhigende Tees, wie Melissentee Abhilfe leisten. Kompressionsstrümpfe reduzieren die Ödeme (Wassereinlagerungen – sofern vorhanden), was dazu führt, dass weniger die Schwangere nachts seltener zur Toilette muss. Die Anwendung von Baldrian wäre immer abzuwägen, da zu Baldrian keine systematischen Untersuchungen vorliegen, allerdings auch keine Hinweise auf Teratogenität beim Menschen. VB
Mitglied inaktiv
Hallo, ohne dir zu nahe treten zu wollen, aber kann es sein, dass du überanstrengt bist, sodass dein Körper gar keine Ruhe mehr finden kann. Ist vielleicht ein bisschen viel mit 3 Kindern + Nebenjob+ Bauen, klingt ziemlich stressig. Vielleicht kannst du mal einen Gang runterfahren, damit sich dein Körper wieder etwas regenerieren kann, der scheint ja immer auf Hochtouren zu laufen. Homöopathische Mittel wären möglicherweise eine gute Lösung, um dich wieder etwas mehr zu entspannen und so auch wieder besser schlafen zu können. Sprich doch mal mit deinem Arzt/ deiner Hebamme darüber. Alles Gute!
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