Mitglied inaktiv
Unsere Hebamme bei der Rückbildung hat gesagt 6 Monate warten, wegen dem Beckenboden. Verstehe ich ja, nur ich habe einen fast 3jährigen Sohn und bin nur auf Achse, der hat ein Laufrad und ich muss da zügig hinterher. Schmerzen habe ich keine und sonst geht es mir auch gut. Darf ich das dann auch nicht? Lucy ist am 8.11.2003 geboren. Oder könnte ich mit Walken anfangen? Schwimmen möchte ich weniger, hatte mir mal einen ganz unangenehmen Pilz eingefangen. Danke schon mal im voraus Yvonne
liebe Yvonne, sicher ist die frühzeitige, sportliche Betätigung der Mutter zu begrüßen, die gerade dazu beitragen soll, die etwas erschlaffte Muskulatur wieder zu kräftigen, ebenso wie das Bindegewebe. Bei problemlosen Wundheilungsverlauf und Wohlbefinden der Frau, kann sie in Rücksprache mit ihrem behandelnden Frauenarzt oder Frauenärztin nach vier Wochen anfangen, wieder zu laufen und kann sich hier kontinuierlich steigern. Besonders ist darauf zu achten, vor dem Beginn mit Laufsportarten, erst den Beckenboden ausreichend zu trainieren, um hier nicht Senkungsbeschwerden Vorschub zu leisten. Hinsichtlich des Trainings sollten Frauen mit einer Rektusdiastase (einem Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln) erst nach einer Woche mit Übungen für die seitlichen und schrägen Bauchmuskeln beginnen, damit sich der Spalt schnell wieder schließt. Übungen für die gerade Bauchmuskulatur sollten allerdings 2-3 Monate gemieden werden. Ansonsten sollte die Frau sich nach ihrer Belastung richten; strenge Vorgaben bezüglich der jeweiligen Sportart gibt es meines Wissens nicht. VB
Mitglied inaktiv
hallo, erstmal danke für deinen tipp auf meine frage :oD ich habe meine 2 1/2 jahre alte tochter per kaiserschnitt bekommen, und ich denke mal das man nach 2 monaten langsam wieder mit sport anfangen kann, wenn alles gut verheilt ist und man langsam anfängt geht es bestimmt, sollte nur nicht direkt kraftsport sein. aber radfahren und joggen oder so bestimmt. darf ich fragen wie du den kaiserschnitt erlebt hast? warst du schnell wieder fitt? oder hattest du lange schmerzen, und warst du auch direkt danach so müde das du die augen nicht aufhalten konntest? gruß tanja
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