Mitglied inaktiv
Hallo Herr Dr. Bluni, ich hatte in der Schwangerschaft große Probleme mit Symphysen-/Beckenringlockerung und (wahrscheinlich dadurch bedingt??) starke Rückenprobleme. Nun habe ich vor 3,5 Wochen entbunden und die Schmerzen sind noch in gleichem Maße vorhanden, so dass ich kaum laufen und mich um meine beiden Kinder und den Haushalt kümmern kann. Leider konnten mir bisher weder Frauenärzte, Hebamme, Orthopäde oder Krankengymnasten helfen. Keiner scheint sich wirklich damit auszukennen. Nach der ersten Schwangerschaft haben die Beschwerden noch ca. eindreiviertel Jahr gedauert und damals war es LÄNGST nicht so extrem wie diesmal. Gibt es irgendetwas womit ich die Heilung beschleunigen kann? Ich möchte zumindest wieder einigermaßen laufen können. Ich habe zwei Gurte, die momentan nicht wirklich viel helfen. Ich hatte einen Kaiserschnitt (wie gesagt vor 3,5 Wochen), kann ich jetzt dennoch schon mit Rückenübungen beginnen? Muss ich da etwas beachten wegen dem Kaiserschnitt? Ab wann kann man auch die Bauchmuskeln wieder trainieren? Ich muss irgendetwas tun, damit ich wenigstens einigermaßen mobil bin. Ich weiß nicht, an wen ich mich noch wenden könnte... Sorry, dass es so lang geworden ist!! Vielen Dank schon jetzt für Ihre Antwort! LG Chloe
Liebe Chloe, wenn Sie deratige Beschwerden haben, die auch schon nach oder in einer vorherigen Schwangerschaft vorhanden waren, dann ist hier in jedem Fall der kompetente Orthopäde zusammen mit einer Einrichtung für Physiotherapie sicher die beste Adresse, an die Sie sich wenden können. Selten kommen diese Beschwerden so stark ausgeprägt vor. Wenn sich hier aber in der Diagnostik (Untersuchung, Ultraschall, ggf. Röntgen) andere Dinge ausschließen lassen, werden die gebotenen Maßnahmen bei Beschwerden im Bereich des Beckens/Rückens und der Symphyse die sinnvollsten sein. Übungen für den Rücken können Sie nach 3-4 Wochen machen, wenn es Ihnen dabei gut geht. Hinsichtlich des Trainings sollten Frauen mit einer Rektusdiastase (einem Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln) erst nach einer Woche mit Übungen für die seitlichen und schrägen Bauchmuskeln beginnen, damit sich der Spalt schnell wieder schließt. Übungen für die gerade Bauchmuskulatur sollten noch 2-3 Monate gemieden werden. Ansonsten sollte die Frau sich nach ihrer Belastung richten; strenge Vorgaben bezüglich der jeweiligen Sportart gibt es meines Wissens nicht. VB
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