Guten Morgen
ich hABE vor genau vier wochen spontan per einleitung entbunden, so weit ist alles in ordnung, hatte wochenflussstau ( jetzt i.o) und meine gebährmutter ist gesenkt. alle wunden sind verheilt. war wenig gerissen.
ich würde gerne joggen. wann darf ich mit anfangen?
die rückbildungsgymnastik- bin schon dabaei ( zu hause)
danke im vorraus
von
habanunu
am 03.08.2013, 09:31
Antwort auf:
sport machen
Hallo,
wir haben keine strenge Zeitvorgabe für die sportliche Betätigung nach einer vaginalen Geburt oder Kaiserschnitt haben. Jedoch empfehlen wir die Zeit, die zur notwendigen Wundheilung und Rekonvaleszenz benötigt wird, zu berücksichtigen. Das sind in etwa 3-4 Wochen.
Das Weitere richtet es sich zunächst nach dem eigenen Befinden und der Belastbarkeit. Bitte achten Sie hier vielmehr auf die eigene Körperwahrnehmung.
Für Sportarten, die den Beckenboden belasten, wie Laufen, Joggen ist es sinnvoll, erst ausreichend Beckenbodengymnastik zu betreiben, bevor Sie mit Übungen, wie Laufen/Joggen starten
VB
von
Dr. med. Vincenzo Bluni
am 03.08.2013