Lene
Hallo, Vielen lieben Dank für ihr immer kompetente und nette Beratung. Nun habe ich selbst eine Frage. Welchen Sport darf man in der Schwangerschaft betreiben? Im Internet findet man leider viel zu viele Informationen und die meisten machen einem nur Angst. Normal mache ich einmal die Woche Zumba und einmal die Woche Volleyball, dazu manchmal joggen. Mit Volleyball hab ich bereits aufgehört, da die Meinungen alle gleich sind, dass das keine gute Idee ist. Was ist allerdings mit joggen und Zumba? Bzw wie intensiv darf man das betreiben? Ich mache Sport bis ich schwitze und außer Atem bin, alles andere ist ja nur Bewegung und kein Sport. Ich lese im Internet öfter, dass man nicht außer Atem kommen darf, ist das wahr? Joggen und Zumba kann man glücklicherweise in der Intensität auch anpassen. Ich kann früher aufhören, bevor ich schwitze und außer Atem bin. Allerdings: sind die Bewegungen OK? Also die Erschütterungen und Drehungen des Rumpfes? Außerdem bin ich extrem verunsichert, da ich, nachdem wir 2 Jahre erfolglos einen Kinderwunsch hatten, zunächst über 1 Jahr in Kinderwunschbehandlung waren. Aufgrund der Behandlung wurde mir joggen und Zumba aufgrund der Erschütterungen und Drehungen des Rumpfes verboten, da ja die Eierstöcke durch die Hormonbehandlung besonders angeschwollen waren. Nun habe ich es aber tatsächlich geschafft auf natürlichem Wege schwanger zu werden (vermutlich haben die Hormonbomben noch nachreichende Wirkungen und dazu geführt dass ich einen normalen Zyklus, den ich davor nie hatte, bekommen habe). Das heißt also, dass ich mich eigentlich wie jede Schwangere verhalten kann und nicht besonders vorsichtig sein muss. Allerdings ist mir die Schwangerschaft durch meine Vorgeschichte natürlich besonders wichtig. Ich verzichte auf alles, was unnötig gefährlich sein kann! Das ist kein Problem. Allerdings liest man auch überall, dass Bewegung gut ist. Daher weiß ich nicht was ich machen soll. Vielen Dank im Voraus für Ihre Antwort!! Deine Schwangerschaftswoche: 3
Guten Abend, Sport in der Schwangerschaft ist unter normalen Umständen stets zu empfehlen. Was Sie gewohnt sind, können Sie auch weiterhin durchführen, solange es ihnen gut geht. Verletzungsträchtige Sportarten sollten vermieden werden. Ansonsten gibt es keine Verbote bestimmter Sportarten. Bleiben Sie sportlich. Sprechen Sie mit Ihrem Frauenarzt darüber. Alles Gute wünscht Ihnen Dr Christian Karle
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