lev13
Guten Tag Herr dr. Bluni Ich bin jetzt in der 7+1 ssw und war schon vorher ziemlich Sportfaul. Seit meiner letzten ss hab ich Probleme im Lendenwirbelbereich u Ischias. Ich habe Angst das diese ss das Problem noch verstärkt. Welchen Sport kann i jetzt machen um die Muskulatur zu stärken? Ich geh zwar gern schwimmen bin aber brustschwimmer u das ist ja nicht so Ideal oder? Viele Grüße
Hallo, ja, das Schwimmen - egal in welcher Form - ist hier besonders empfehlenswert, um die Rückenmuskulatur zu stärken und sofern Ihr Schwangerschaftsverlauf normal ist, wäre dagegen auch nichts einzuwenden. Darüber hinaus finden Sie ausführliche Informationen zum Thema Rückenschmerzen über unsere Stichwortsuche. VB
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Sg. Frau Dr. Thies, ich gehe viel Spazieren und trainiere 3x / Woche ca. 30 - 40 Minuten mit dem PAKAMA - Rucksack zuhause. Kann ich das weitermachen? Es ist ein Ganzkörpertraining mit Resistenz-Bändern und Wiederständen. Muss ich auf was achten? Burpees traue ich mich derzeit nicht machen. Sind sit-ups und Bauchübungen ok? 1x wöchentlich ha ...
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