Mitglied inaktiv
ich weiss das schwimmen eine sehr gute sportart ist, und für alles gut ist, währen dder kompletten schwangerschaft auch, von anfang bis ende? welche sportarten gibt es noch um mich in ss fit zu halten, (ich will nicht abnehmen), nur in form bleiebn, jemand gut tips?
liebe Lea, ja, von Anfang der Schwangerschaft bis zu deren Ende ist das Schwimmen sehr empfehlenswert. Allgemein gilt Sport unter Berücksichtigung gewisser Einschränkungen für werdende Mütter als durchaus empfehlenswert. Nicht nur im Zusammenhang mit der Bewältigung des Geburtsschmerzes hat sich physische Aktivität sowohl in präventiver als auch in therapeutischer Hinsicht als sinnvoll und positiv bewährt. Neben der deutlich verringerten Häufigkeit an typischen, schwangerschaftsbedingten Unterbauchbeschwerden zeigt sich eine schmerzunterdrückende Wirkung bei Wehen und es gibt eine positive Wirkung auf den späteren Geburtsverlauf-und fortschritt. Welche Sportart für welche Schwangere ist zu empfehlen? Die Beantwortung dieser Frage orientiert sich neben medizinischen und allgemeingültigen Kriterien am subjektiven Wohlbefinden der Schwangeren. Grundsätzlich sollte die Schwangere nicht an ihre persönliche Leistungsgrenze gehen ("suboptimale Leistungsgrenze" Prof. Dr. Jung, Sportmediziner)und sollte immer wieder kurze Pausen einlegen. Die Herzfrequenz sollte nicht über 140/minute steigen. Dieses dient dazu, die Sauerstoffbilanz nicht zu ungunsten des Kindes zu verschlechtern, die Körperkerntemperatur nicht übermäßig zu erhöhen und nicht in eine Unterzuckerung des mütterlichen Organismus zu gelangen. Vor und nach der sportlichen Belastung sollte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden, um eine Austrocknung zu verhindern. Zur Frage, welche Sportarten allgemein zu empfehlen sind kann man sagen, dass insbesondere körpergewichtsentlastende Sportarten wie das Schwimmen und das Radfahren eher zu empfehlen sind als Sportarten, bei denen das Körpergewicht selbst getragen werden muss (Laufen, Aerobics).Bei letzteren ist der Energieverbrauch und die Gelenkbelastung höher. Darüber hinaus sind aerobe (positiv für die Sauerstoffbilanz der Mutter) Sportarten, bei denen große Muskelgruppen beansprucht werden, und die rhythmischer Natur sind, vorzuziehen. Das Schwimmen stellt nach dem Spazierengehen und dem Radfahren die am meisten zu empfehlende Sportart während der Schwangerschaft dar, da sie alle großen Muskelgruppen beansprucht, die Gelenke und Bänder schont, ein günstiges thermisches Medium bereitstellt und ein geringes Verletzungsrisiko birgt. VB
Mitglied inaktiv
Hi du Fahrradfahren! Das ist ideal zu der Jahreszeit :-) ICh bin in meiner ersten SS bis 2 Wochen vor Geburt geradelt. Das tat sooooooo gut, und auch dem Baby tats gut. LG Betty
Ähnliche Fragen
Hallo, am Samstag bekam ich leider an 7+2 Schmierblutungen, am Montag war noch alles in Ordnung und ein Herzschlag zu sehen. Gestern am Donnerstag dann nicht mehr. Die Blutung ist etwas mehr geworden. Aber eine einfach Slipeinlage reicht noch vollkommen. Darf ich für eine kurze Zeit ins Wasser mit OB oder Tasse, so lange das Gewebe noch nicht ab is ...
Hallo, vielen dank für das beantworten meiner letzten Frage. Ich musste vor 3 Wochen meine Schwangerschaft in der 5. Woche Medikamentös beenden. Ich hatte die ganze zeit noch blutungen und kleine reste in der Gebärmutter. Mein HCG wert liegt mittlerweile nurnoch bei 46 und die reste in der Gebärmutter sind insg. nur noch 2,5 cm groß. Es bessert sic ...
Hallo Herr Dr. Karle, ich bin Ende 27. SSW und wir sind gerade im Urlaub in Italien und fahren Freitag zurück. Ich war jetzt ein paar Mal im Meer baden und hatte bis auf 1 Tag, an dem das Wasser besonders warm war, beim Rausgehen das Gefühl vieler kleiner Nadelstiche im Bauch, oder wie so Brause, die doll prickelt, aber sehr unangenehm, fast wie ...
Sehr geehrter Herr Dr. Karle, ich befinde mich momentan in ssw 11+6, letzte Untersuchung war war bei 8+2 und da war alles zeitgerecht, der nächste Termin bei meiner Gynäkologin ist erst kommende Woche, sonst hätte ich direkt die gefragt. Diese Woche beginnt ein Schwimmkurs für meine 2 jährige Tochter, soweit ich das richtig verstanden habe, ...
Guten Morgen Dr. Karle, wie schätzen Sie das Risiko von Infektion beim Schwimmen ein? Welche Temperatur ist z.B. im Thermalbad ok und für wie lange und macht es Sinn beim Schwimmen darin oder im Meer Badetampons zu verwenden um potentielle Infektionen zu vermeiden? Besten Dank Deine Schwangerschaftswoche: 13
Lieber Herr Dr. Karle Ich hatte leider meine zweite Fehlgeburt. Die Entwicklung des Embryos ist bei einer Größe von circa 4mm stehen geblieben. Ich habe am Samstag, also vor 3 Tagen, Medikamente genommen und auch am selben Tag eine starke Blutung mit Gewebeausstoß bekommen. Am Freitag wird nochmal kontrolliert. Mein Freund und ich fahren ...
Guten Abend Frau Thies, ich habe eine kurze Frage: Gestern war ich in einem Badesee schwimmen und habe gar nicht drüber nachgedacht. Das Wasser roch etwas seltsam und jetzt mache ich mir Sorgen, dass die Bakterien meinem Kind schaden könnten. Ich selbst fühle mich gut. Sind die Sorgen berechtigt? LG Jenny W. Deine Schwangerschaftswoche: ...
Guten Tag! Bin in der 16 SSW, nachdem meine Kids jetzt öfters ins Freibad möchten, wollte ich mich erkundigen ob es ok ist, wenn ich da auch ins Wasser gehe. Ich sehe die anderen schwangeren Frauen immer nur am Beckenrand stehen. Das Wasser ist nicht besonders heiß, zwischen 25 und 27 Grad. Gestern waren wir 4 Stunden dort, davon sehr viel im W ...
Hallo Herr Dr. Karle, ich würde gerne mit meiner Tochter am Wochenende ins Freibad. Ich bin aktuell in der 25. SSW und habe jetzt leider schon viel zu oft gehört/gelesen dass der Muttermund zu der Zeit leicht geöffnet war/ist. Jetzt mache ich mir natürlich Gedanken bezüglich Infektionen wenn das bei mir auch so sein sollte. Was ist ihre Meinung da ...
Guten Abend, Ich bin in der 27ten woche Schwanger und fahre in 2 wochen an die Ostsee mit meinem Sohn und Mann. Meine alte Gynäkologin sagte in der ersten SSW das ich nicht unbedingt ins Schwimmbad sollte wegen den Bakterien.. Jetzt weis ich nicht wie es mit der Ostsee ost geschweigeden in einem See. Die schwangerschaft läuft vollk ...