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Hallo bin jetzt in der 15 SSW. Am nächsten Wochenende (bin dann in der 16. SSW) wollen mein Mann und ich in ein Wellnesshotel fahren - für 3 Tage. Wie viel oder wenig Sauna ist gut für mich und das Baby? Lieben Dank Andrea K.
Liebe Andrea, sofern der Schwangeren die Sauna keine kreislaufmäßigen Probleme bereitet und sie daran gewöhnt ist, kann sie in Rücksprache mit ihrem behandelnden Frauenarzt oder Frauenärztin nach Ablauf der ersten drei Monate der Schwangerschaft auch in die Sauna. Aber, auch die erfahrene Sauna-Gängerin sollte nicht bei Temperaturen über 90 Grad saunieren. Gegen Ende der Schwangerschaft in der Sauna lieber sitzen als flach auf dem Rücken liegen. Dabei kann es Schwangeren manchmal schlecht werden. Frauen, die zu Krampfadern neigen, sollten sich nicht der Sauna-Hitze aussetzen. Die Venen werden so noch mehr belastet. Bei vorzeitigen Wehen darf nicht sauniert werden, weil Wärme wehenfördernd wirkt. VB
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Hallo Andrea! Soweit ich weiß, darf man schon in die Sauna, wenn man es gewohnt ist und keinen schwachen Kreislauf hat. Nur nicht zu heiß und zu lange. Aber du merkst sicher selbst am Besten, wie es dir dabei geht. Liebe Grüße
Mitglied inaktiv
Hallo. Also ich war auch in der Sauna, ich war halt nicht soooo lange, wie nicht schwanger, und man merkt tatsächlich auch, dass es nicht soooo lange gut tut. Und ich hab auch nicht soviele Durchgänge gemacht wir früher, aber mir hat es nicht geschadet und wirklich gut getan. Allerdings hat mein Frauenarzt danach was von Keimen und Schweiß von anderen gesagt, aber auch nicht unbedingt tragisch, so wie sich das anhörte. Bin gespannt, was Dr. Bluni sagt.
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Morgen Andrea, ich bin vorher schon regelmäßig in die Sauna gegangen und mache es immer noch. Mache die Gänge nicht so lange... so ca. 10 min und dann gehe ich raus. Da das Kind im Mutterleib selber die Temperatur nicht regulieren kann, sollte man nicht in zu heiße Saunen gehen. So um die 60-70° sind da eigentlich optimal. Der Körper sagt einem aber auch schon, wenn man es vielleicht leiber lassen sollte. Wenn man sich an dem Tag nicht so gut fühlt, sollte man es dann vielleicht lassen und einfach verschieben. Man kann schon alles noch machen, nur nicht mehr so in der Menge wie vorher... Ich mache eigentlich noch alles.. fahre Fahrrad, so lange der Bacuh noch dazwischen passt.. (wird langsam eng :-)), gehe viel spazieren und walke noch ab und zu, wenn mir danach ist. Also, einfach immer in Bewegung bleiben und der Kleinen und sich selber was Gutes tun. LG Cordi LG Cordi
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