schnelle Gewichtszunahme

Liebe Jeannette, dieses Situation ist nicht gleich Grund, sich Vorwürfe zu machen, wenn es auch sinnvoll ist, auf die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft zu achten. Dabei spielt es für die Frage, "wie viel darf ich in etwa in der Schwangerschaft an Gewicht zulegen?" eine besondere Rolle, wie der Body-Mass-Index vor der aussah: die empfohlene Gewichtszunahme in der Schwangerschaft richtet sich vor allem nach dem BMI. Dieses ist die Abkürzung für den so genannten Body-Mass-Index. Er errechnet sich aus Körpergewicht geteilt durch Länge in Metern zum Quadrat. Dieser gibt am besten Auskunft über die individuelle Gewichtssituation: Wenn er vor der Schwangerschaft in etwa bei 25 liegt, sprechen wir von Normgewicht. Ist er 19 und kleiner, liegt ein Untergewicht vor. Im Folgenden können Sie die Empfehlungen zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft, abhängig vom BMI vor der Schwangerschaft nachlesen: niedrig (kleiner 19)) 12,5-18 kg normal (19-25) 11,5-16 kg hoch (größer 26) 7-11,5 kg Der Zeitpunkt dieser Gewichtszunahme kann schon mal variieren. Erfahrungsgemäß findet diese aber meist nicht vor dem 2. Schwangerschaftsdrittel statt. Nimmt die Schwangere weniger zu, ist dieses zunächst nicht zu beanstanden. Aber, auch ein Untergewicht kann mit Schwierigkeiten für das Entstehen einer Schwangerschaft und Problemen im Schwangerschaftsverlauf verbunden sein. Deshalb sollte die Schwangere nicht kontinuierlich Gewicht verlieren – von dem ein oder anderen Kilo zwischendurch oder zu Beginn der Schwangerschaft mal abgesehen. Wenn Sie genauer auf den Fettkonsum (insbesondere versteckte Fette in Süßwaren) und die Mengen dessen, was Sie zu sich nehmen, achten, können Sie hier schon gut zur Gewichtsstabilisierung beitragen. Die sportliche Betätigung trägt ihre übriges dazu bei. Diese setzt voraus, dass gegen den Sport aus Sicht Ihrer Frauenärztin/Frauenarzt nichts spricht. VB

Hallo Jeannette, die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist so unterschiedlich. Gesund ernähren und dennoch viel zunehmen oder genau das Gegenteil und und und. Es mag Dir so ungerecht vorkommen, weil Du Dich ja normal und vernünftig ernährst. Woher es kommt kann ich nur spekulieren, ist meine Theorie. Also keine Gewähr! Vielleicht nimmst Du aus dem Grund so schnell zu weil Dein ganzer Stoffwechsel durch Diäten und frühere Ernährung durcheinander ist und jetzt erstmal seine Zeit brauch um wieder in einen normalen Rhythmus zu kommen. Sprich er speichert erstmal anstatt in Energie umzuwandeln. Wenn sich Dein Körper an die jetzte Form der Ernährung gewöhnt hat und sozusagen nichts mehr zu befürchten hat (Hungern, Diät....) dann wird der Stoffwechsel auch wieder auf das Normalmaß angekurbelt. Aber wie gesagt es ist nur meine Theorie und meine eigene Erfahrung. Ich habe auch schon mehr zugenommen als ich mir vorgestellt hatte und bin nicht glücklich damit. Inzwischen versuche ich wirklich so zu denken, dass ich normal und gesund esse. Ich versuche mich und mein Baby gesund zu ernähren, ab und zu nasche ich auch, aber im ich esse nicht zuviel, aber auch nicht zu wenig. Dann kommen da ja auch noch das erhöhte Blutvolumen, die Gewichtszunahme der Brüste, Gebärmutter, die Wassereinlagerungen (auch wenn sie nicht sichtbar sind) dazu. Was Du zunimmst ist also nicht alles angegessen wie es vielleicht früher der Fall war sondern auch notwendig. Vielleicht schaffst Du es von den kg auf der Waage wegzukommen und einfach nur zu sehen was Du isst und Dir dann sagst, dass es gesund ist und nicht zuviel. Stell Dir doch mal einen Plan auf was Du so alles zu Dir nimmst und schau nach dem kcal Verbrauch und dem Fettanteil, vielleicht findest Du ja auch noch versteckte Sachen die Du weglassen kannst und siehst auch dass der Verbrauch nötig ist. Mach Dir nicht solche Gedanken, pass gut auf Dich und das Baby auf und lass es Dir gut gehen. Auch wenn es a paar kg mehr sind! Hoffe ich konnt Dir a bisserl helfen! Liebe Grüße vom mondscheinkind

Hallöschen!!! Ich denke, dass es natürlich schade ist, erst kämpft man sich mühevoll die pfunde runter und denn bei der schwangerschaft kommt alles 3 mal so viel rauf, leider denke ich dass du die gewichtszunahme akzeptieren musst, denn wenn du jetzt mit Diäten anfängst, schadet das ziemlich deinem Kind!Ich muss dazu sagen ich bin auch eine Person die ziemlich starke Gewichtsschwankungen hatte vor der Geburt und ich bin auch übergewichtig. Am besten du denkst viel eher daran dich weiterhin gesund und ausgewogen zu ernähren und denkst schon daran wie (wenn du das möchtest) du nach der geburt die Pfunde wieder los wirst!!! Liebe Grüße Nici