johanna45
Hallo ☺️ Erstmal vielen Dank für dieses Forum, das hilft so vielen Schwangeren weiter! Ich bin in der 21. SSW und habe eine Frage zu Omega 3: Ich habe es ausversehen etwas hoch dosiert und eine Zeit lang (ca 1 Monat) ein Präparat mit 1.800mg Algenöl, davon 900mg DHA und 30mg EPA genommen.. kann ich damit meinem Baby geschadet haben? Oder ist eine Überdosierung erst, wie normalerweise, ab 3-5mg möglich? Birgt eine zu hohe Supplementation gefahren für das Baby? Ich habe in Studien zumindest keine negativen Effekte gefunden? Im Endeffekt wäre es ja das gleiche, wenn ich 2-3x pro Woche 150-250g Lachs gegessen hätte, oder? Fisch oder allgemein Omega 3 Quellen über die Nahrung nehme ich gar nicht zu mir, ich mochte Fisch noch nie.. Beim Googeln habe ich aber dann auch teilweise Studien gefunden, dass Effekte bei Omega 3 erst ab 600-1000mg DHA zustande kommen und in Studien teilweise sogar erst Wirkungen mit 2,5g Omega 3 pro Tag stattfanden. Was stimmt denn jetzt, das ist ja ganz weit weg von den Empfehlungen der DEG mit 200mg/d? Ich spritze auch Clexane. Gibt es hier Gefahren bzgl der Blutungneigung bei Omega-3-Supplementation? Wenn ich schon bei Supplements bin: ich nehme schon vor der Schwangerschaft aufgrund beginnender Osteoporose 20.000iE Vitamin D (Dekristol). Kann ich das so beibehalten oder ist eine Dosierung aufgeteilt auf 7d/ Woche besser, damit kein Peak entsteht? Ich wäre sehr dankbar über eine Antwort 🙏🏼 Liebe Grüße und einen schönen Tag ☺️ Deine Schwangerschaftswoche: 21
Guten Tag, Die Omega 3 Aufnahme bei Ihnen hat keine negativen Folgen für das ungeborene Kind. Vit D können Sie als Tages oder Wochendosis zu sich nehmen. Machen Sie sich bitte keine Sorgen und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Alles Gute wünscht Ihnen Dr Christian Karle
johanna45
Vielen Dank! Welche Dosierung für Omega 3 würden Sie empfehlen?
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