mal wieder eine Frage aus dem Ausland: hier in Südamerika gibt es Magnesiumtabletten nicht in der Apotheke zu kaufen, habe mir deshalb in so einer Art Natur-Drogerieladen Magnesiumtabletten gekauft. Da steht drauf (ist aus USA importiert): amino acid chelated magnesium 500mg (100mg elemental magnesium).
Sind das nun (gemessen an dem was es in Dtl. so gibt) 500mg oder 100mg Magnesium pro Tablette?
Wieviel sollte man davon maximal nehmen? (Es steht drauf eine täglich, wenn es sich um 100mg handelt, wäre das bei meinen Wadenkrämpfen aber sicher zu wenig).
PS: Tut mir leid, dass ich fragen muss, aber hier scheinen die FÄ Magnesium nicht zu kennen - gibt es ja schliesslich auch nicht in der Apotheke.
Mitglied inaktiv - 11.11.2009, 22:58
Antwort auf:
Magnesium
Hallo,
Hier kommen in aller Regel organische Magnesium-Verbindungen wie Citrat, Aspartat, Aspartat-hydrochlorid, Gluconat oder Aminosäurekomplexe haben, zur Anwendung. Und dabei erwies sich eine Dosierung von 15 mmol oder 300 mg pro Tag als wirksam und sicher. Die Dosis kann meist ohne Bedenken gesteigert werden. Einzige Nebenwirkung wäre dann bei zu hoher Dosis Durchfall.
Inwiefern die von Ihnen im Laden erhältliche dem entspricht, kann ich allerdings nicht ohne weiteres beurteilen. Hier in Deutschland sind die meisten, auch in den Drugstores erhältlichen Magnesiumverbindungen ebenfalls anwendbar.
Bitte wenden Sie sich dazu an unseren Apotheker bei Rund-ums-baby.de unter
http://www.rund-ums-baby.de/apotheke/
Beste Grüße nach Südamerika
VB
von
Dr. med. Vincenzo Bluni
am 12.11.2009