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Sehr geehrter Herr Dr. Bluni, ich laufe regelmässig und bin bis vor 1,5 Wochen ca. 30-40 km./Woche gelaufen. Dabei war mein Maximalpuls teilweise bei Ende 150. Mir ist sehr wohl bewusst, dass dies in meinem jetzigen Zustand in jedem Fall zu hoch ist - ich werde also versuchen, in einem Pulsbereich von 130/140 zu laufen. Auch reduziere ich die Strecke auf 5km. Dennoch bin ich mir unsicher, ob das Baby evtl. Schaden nehmen kann - gerade in diesem doch recht kritischen Zeitabschnitt der Schwangerschaft. Wie ist Ihr Standpunkt hierzu? Ist es gefährlich für das Ungeborene wenn ich die Kilometeranzahl erhöhe? Wie oft darf ich pro Woche laufen? Vielen Dank im Voraus Pieksi
hallo, nicht nur für die erfahrene Läuferin gilt in der Schwangerschaft, dass sie sich immer nur suboptimal belasten sollte, auf Marathonläufe verzichten sollte und ihre Herzfrequenz nicht dauerhaft über 140/min gehen darf. Eine Höchstangabe bzgl der Strecke gibt es hier so nicht. VB
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