Mitglied inaktiv
Hallo, ich wollte noch fragen, ob man wirklich viel essen muss/will i.d. SS oder ist es eher Einbildung? Hat man dann wirklich Fressattaken; wie saure Gurken, mit i.d. Nacht essen, ...? Darf man löslichen Kaffee+Milch trinken i.d.SS oder besser nicht? DANKE
hallo Star, 1. Sie können sicher zu solchen Essgelüsten stehen und die Dinge essen, auf die Sie Appetit haben. Wenn diese Essgelüste auf Kuchen, Schokolade oder dergleichen jedoch dauerhaft verspürt werden, sollten Sie ihnen nicht immer nachgeben, denn in der Schwangerschaft muss ja nicht wesentlich mehr gegessen werden. Auch wenn es in einer alten Weisheit immer noch fälschlicherweise heißt „du musst für zwei essen“. Eher sollte eine bewusste Ernährung gewählt werden. Darüber hinaus sollte hinsichtlich der Gewichtszunahme daran gedacht werden, dass es, je nach Ausgangsgewicht, schon gewisse Richtwerte gibt, auf die zu achten ist, um eine übermäßige Zunahme zu vermeiden, da in den Süßwaren doch schon erhebliche Mengen an versteckten Fetten enthalten sind. 2. es sind etwa 2-3 Tassen schwarzer Kaffee oder Tee erlaubt. VB
Mitglied inaktiv
Hallo! Man muss nicht viel,sondern das richtige essen. Der kalorienbedarf steigt erst ab etwa 4. Monat um ca. 200 kcal an, was nicht soo viel ist ( entspricht etwa 1 Schnitte mit Käse oder Wurst). Wichtig sind die Nährstoffe in der nahrung, davon darf es ruhig das doppelte sein, Ausnahme: Vitamin A, denn zuviel davon kann zu missbildungen beim baby führen. Achte also einfach drauf, das Du viel Vollkornsachen ist, vielObst und Gemüse, wenig Fett. Fressattacken sind kein Muss, aber ich glaub, jede SS kann einLied davon singen :o) LG Susi
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