Mitglied inaktiv
Hallo Herr Dr. Bluni, bei meiner Entlassung aus der Klinik wurde mir empfohlen, weiterhin Eisenkapseln zu nehmen. Ich hatte in der zweiten Schwangerschaftshälfte trotz Einnahme niedrigen Wert und mir und dem Baby ging es gut. Da ich die Kapseln nicht so gut vertrage, habe ich keinerlei Motivation diese weiterhin zu nehmen. Da ich voll stille, ist meine Frage, ob ich meinem Kind langfristig schaden kann durch meinen Mangel an Eisen und ob es alternative Möglichkeiten gibt? Vielen Dank im voraus!
hallo, wenn Eisentabletten nicht so gut vertragen werden, ist es bei nicht stark erniedrigtem HB-Wert sicher gerechtfertigt, hier auf eisenreiche Ernährung zu verweisen und den Wert ggf. nochmals zu kontrollieren. Der größte Eisenlieferant ist Fleisch, vor allem Rindfleisch. Das tierische Eisen ist für unseren Organismus besser zu verarbeiten als das pflanzliche. Darüber sollten reichlich Vollkornprodukte und dunkles Gemüse verzehrt werden. Kaffee und Tee hemmen die Eisenaufnahme; Vitamin C erleichtert sie. Wer also zum Essen Orangensaft trinkt oder in die Salatsoße etwas Zitronensaft gibt, verbessert damit seine Eisenbilanz. VB
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