Mitglied inaktiv
Ich bin mit 85 kg bei 1.70m leider übergewichtig. Jetzt habe ich positiv getestet und mache mir Sorgen wegen der zusätzlichen Zunahme. Klar, die Gedanken hätte ich mir früher machen müssen, aber jetzt krieg ich doch so ein bißchen Panik. Schadet es meinem Krümel wenn ich ganz langsam noch so 5-6 kg abnehme (nach Weight Watchers, also gesund). Und was darf ich im Fitneßstudio noch für Übungen machen? Aerobic? Stepper? Und darf ich meinen Stepptanz 1x pro Woche weitermachen? Ich weiß das mir das alles hätte früher einfallen müssen, aber ich will jetzt einfach das Beste für mich und meinen Krümel draus machen! Vielen Dank schon mal für die Antworten!
liebe Eva, bei der Berechnung des Übergewichtes ist es vor allem der Body-Mass-Index, welcher am besten Auskunft über die Situation gibt.= Körpergewicht geteilt durch (Länge in Metern zum Quadrat). Dieses sollte in etwa bei 25 liegen, um normwertig zu sein. Die wünschenswerte Gewichtszunahme in der Schwangerschaft richtet sich nach dem Body-mass-index (BMI) der Frau, die noch nicht schwanger ist BMI (kg/m2) vor der Schwangerschaft und empfohlene Gesamtzunahme(kg) niedrig (kleiner 19)) 12,5-18 normal (19-25) 11,5-16 hoch (größer 26) 7-11,5 Welche Probleme können sich nun bei der Schwangeren, dem Kind und dem Schwangerschaftsverlauf eventuell ergeben, wenn ein Übergewicht vorliegt? Untersuchungen zeigen, dass ein Übergewicht mit einem erhöhten Risiko für die Schwangerschaft und Geburt verbunden ist. Und zwar für die verschiedensten Probleme. Deshalb ist es bei Kinderwunsch ratsam, darüber mit der Frau zu sprechen und dann mit ihr zu erörten, ob vielleicht zunächst das Ausgangsgewicht reduzieren werden sollte. Generell von einer Schwangerschaft abraten sollte man in einer solchen Situation nicht. Während der laufenden Schwangerschaft sollte aber keine Gewichtsreduktion stattfinden und es sollte auch keine Diät durchgeführt werden. Sicher kann die Schwangere aber durch ihre Ernährung und Sport erheblich zu einer positiven Entwicklung beitragen. VB
Mitglied inaktiv
HAllo. Ich habe am anfang der Schwangerschaft unbewust 5 Kg abgenommen.dazu muß ich sagen das ich noch mehr wiege als du. Jetzt habe ich von meinem Anfangsgewicht nur noch 5 Kg bis jetzt dazu bekommen.(bin in der 37 Woche)Am anfang war ich auch noch im Fitneßstudio und habe mit meiner Trainerin abgesprochen was ich noch machen darf und wielange.Das würde ich die auch empfehlen. Melanie
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