Berlindreamer87
Guten Tag, Ich habe vor der Geburt täglich 500mcg b12 eingenommen wegen Nervenschmerzen und Kribbeln. Mein Holo TC Wert war auch immer recht hoch im Bluttest. Kann ich das b12 in dieser Dosierung in der Stillzeit weiternehmen, oder enthält die Muttermilch dann zu viel b12?
Vitamin B12 ist ein wichtiger Bestandteil der Muttermilch. Bei Säuglingen von Vegetarierinnen wurde mitunter ein Vitamin-B12-Mangel festgestellt. Eine Nahrungsergänzung mit Vitamin B12 führte auch zu einem Anstieg der Konzentration in der Muttermilch. Eine Schädigung des Säuglings durch mütterliche Nahrungsergänzung mit Vitamin B12 ist nicht zu befürchten, da ein Überschuss an wasserlöslichen B-Vitaminen üblicherweise ausgeschieden wird. Ob die hohen Vitamin B12 – Dosen allerdings einen Nutzen für ihr Nervensystem bringen, ist sehr umstritten, sofern kein primärer Mangel vorliegt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) beziffert den Tagesbedarf für Stillende auf 5,5 µg.