Knegi
Sehr geehrter Herr Dr. Busse, unsere 11,5-jährige Tochter (merklich in der Pubertät) klagt seit kurzem jeden Abend über Einschlafprobleme. An den Schultagen haben wir seitdem jeden Morgen einen "Aufstehkampf", der für alle sehr belastend ist. Auch davor gehörte sie immer schon zu den Eulen, aber zur Zeit ist es sehr extrem. Sie hat keinerlei Schulprobleme, ist aber insgesamt sehr sensibel. Auch vor diesen Einschlafproblemen schlafwandelte sie, redete ab und an im Schlaf oder schreckte in der Nacht hoch. Sie trinkt generell keine koffeinhaltigen Getränke, darf vor dem Zubettgehen 1 Stunde vorher kein Handy etc. mehr nutzen und hat diese Probleme auch nach Schultagen, wo sie ja durch das frühe Aufstehen, die Schule sowie etwaige Freizeitbeschäftigungen eigentlich ausgepowert sein müsste. Wir haben am Abend ein Ritual, wo ich an ihrem Bett sitze und wir reden, danach darf sie immer noch ein wenig lesen. Das Zimmer wird vor dem Zubettgehen gelüftet. An einigen Abenden schläft sie dann erst gegen 23:00 Uhr ein - um 7:00 Uhr muss sie dann aufstehen. Sie ist tagsüber agil, man merkt aber jetzt sehr deutlich die Pubertät. Haben Sie einen Rat für uns? Sie leidet gerade selber darunter. Lieben Dank!
Liebe K., von 23 bis 7 Uhr sind 8 Stunden Schlaf, und die sind doch völlig ausreichend. Es ist vor allem wichtig, dass aus dem späten Einschlafen kein Problem gemacht wird und Sie gegenüber Ihrer Tochte signalisieren, dass es nichts ist, worüber Sie sich Sorgen machen müssen. Bleiben Sie bei Ihrem schönen Abendritual und erklären Sie dann Ihrer Tochter, dass Sie danach gerne so lange noch lesen oder Musik hören,......darf bis sie einschlafen kann. Ihre Tochter darf das selber entscheiden und Sie müssen das Einschlafen nicht überwachen. Alles GUte!
Mumpel
Hey! Bei mir war das früher auch so und ist leider auch so geblieben. Meine Tochter ist jetzt erst 9, aber hat ähnliche Tendenzen. Ihr könntet mal verschiedene Entspannungstechniken ausprobieren, z.B. Atemübungen oder autogenes Training. Da gibt es auch welche, die man direkt vorm Schlafen gehen machen kann und dann einschläft. Wahrscheinlich ist das Gehirn abends noch total aktiv bei ihr, kann das sein? Meine Tochter stellt leider abends die schlauesten Fragen. Oder ihr fällt noch dieses oder jenes ein. Lavendelöl zum Einschlafen, wenn aufregende Dinge anstehen und ansonsten auch Atemübungen haben uns (mir und ihr) geholfen. Ansonsten kommt es nicht selten vor, dass einer von uns Eltern nach dem Abendessen mit ihr nochmal einen Spaziergang (30 bis 60 Minuten) macht. In der Zeit steht die kleine Quassenschnute quasi gar nicht still, aber hinterher schläft sie deutlich besser ein. Bei mir selber hilft es, abends noch ne Runde entspanntes Hatha-Yoga zu machen. Ggf mal beim Arzt nachfragen, ob man z.B. über Ergotherapie Entspannungstechniken üben kann. Ansonsten gibt es dafür auch Kurse. Wichtig ist, viele Dinge auszuprobieren. Manches funktioniert bei dem einen gut, für den anderen fühlt es total albern oder unsinnig an. Das muss man einfach ausprobieren! Da sie selber leidet und ihr der Schlaf offensichtlich auch nicht genug ist, würde ich das schon mal angehen ...
Ähnliche Fragen
Hallo Herr Dr. Busse, Unser Sohn (13 Monate) hat auch gefühlt seitdem er auf der Welt ist leider so einschlafprobleme, er weigert sich immer zu schlafen, obwohl er müde ist. Hinlegen und kuscheln (mit oder ohne Musik) klappt nicht mehr. Nur schuckeln, popo klopfen mit Musik,(techno, sein lieblingslied) klappt aber auch erst nach dem 3 Versuch ...
Guten Tag, meine Babys (Zwillinge) sind nun 10 Monate und leichte einschlafprobleme hatten wir immer mal an manchen Tagen aber es gab immer Methoden die geklappt haben. Nun hat sich das Einschlaf Problem aber sehr stark eingeschlichen und da hilft nichts mehr. Ich versuche die Bett Zeiten immer gleich zu halten um 8 Uhr aber durch diese Probleme sc ...
Sehr geehrter Herr Dr. Busse, mein Sohn (bald 11 Monate) schläft abends sehr schwer ein. Wenn er anfängt müde zu werden (ca 18 Uhr) essen wir zu Abend (wir jausnen normalerweise Brot, Käse, Schinken etc.), dann wird ihm der Pyjama angezogen, Zähne geputzt und er bekommt in unserem Bett ein Fläschchen Pre. Er schläft dann nach ein paar Zügen ...
Guten Tag, Unsere Tochter (5 Wochen alt, kam 2 Wochen nach Termin) schreit leider viel (sog. Anpassungsstörungen vermutet) und schläft seit der Geburt extrem unruhig - sie fuchtelt, außer in Tiefschlafphasen, die vielleicht Max 20 min dauern, fast ständig mit Armen und Beinen herum, streckt sich, stöhnt und schmatzt, keucht, weint manchmal sogar, ...
Sehr geehrter Herr Dr. Busse, unser Sohn ist fast 26 Monate alt. Seit ca. einem Monat haben wir das Problem, dass er abends nicht mehr vernünftig einschläft. Das bedeutet, dass er bis zu 2 Stunden zum Einschlafen braucht. Zuvor waren es 10-30 Minuten. Die Umstellung fand vom einen auf den anderen Tag statt, ohne, dass wir uns das erklären könne ...
Guten Abend. Wir haben jetzt uns 2 Mädchen bekommen. Leider haben wir es nicht geschafft die unsere 2 jährige abzustillen. Jetzt will natürlich die große auch das volle Programm. Ich als Vater kanns auch schwer ändern. Noch dazu ist die Große noch einschlafstillen gewohnt. Daher kann ich kaum ein Kind ins Bett bringen. Was mich natürlich stört, ...
Hallo! Leider wird unsere Schlafsituation immer schlimmer. Unsere Tochter (seit heute 7 Monate alt) findet nur an der Brust oder durch langes Laufen in den Schlaf. Zurzeit schläft sie abends um die 30 Minuten und ist dann für 2-4 Stunden hellwach. Ablegen lässt sie sich zur Zeit kaum. Tagsüber dauern ihre Schläfchen meist nur 30 Minuten. Tagsü ...
Guten Abend , seit der 4 Monats Schlafregression hat mein Baby Einschlafprobleme. Davor konnten wir ihn zu einer bestimmten Uhrzeit im Bett ablegen etwas streicheln und er schlief dann sofort ein. Derzeit sieht es folgendermaßen aus: wir legen ihn zur selben Uhrzeit hin, 20-30 Minuten später heult er und möchte seinen Schnuller. Das ganze geht 4-5 ...
Lieber Herr Dr. Busse, einschlafen war schon immer ein Thema bei uns. Inzwischen ist unser Sohn 6,5 Jahre alt. Er gehörte schon immer eher zu den Kindern, die spärer eingeschlafen sind. Wenn er aber dann mal schläft, dann schläft er durch, gerne auch lang und er ist gar nicht geräschempfindlich. Leider ist es aber so, dass er teilweise 2 Stu ...
Hallo Dr.med. Andreas Busse, Wir wissen einfach nicht mehr weiter und hoffen hier vielleicht auf einen Tipp / auf eine Antwort. Unsere Tochter ist 4 Jahre alt (im September geboren)und seit dem sie auf der Welt ist, hat sie Probleme mit dem Einschlafen. Wir dachten am Anfang, dass es normal sei und das es bei ihr einfach so ist, dass sie so ...
