Sport nach Kaiserschnitt

Hallo Dr. Hellmeyer, der Einfachheit halber habe ich Ihnen unten den Text kopiert, den ich eben grad im Frauenforum gepostet habe, damit Sie auch gleich das nötige Hintergrundwissen über meine Situation habe. Ich wiege 72kg bei 168 was laut BMI als Übergewicht gilt (im gelben Bereich liegt es). Ich möchte gerne auf 58 kommen (mein Traum !!!) Ich hatte im juli 2015 einen KS ohne probleme. ich habe eine richtige fettschürze von 2 schwangerschaften und die möchte ich wegbekommen, nur leider habe ich mich bis jetzt nicht so recht getraut daran zu arbeiten, aus angst unfruchtbar zu werden, wegen nahtaufgang, gewebeverletztung etc. wir möchten gerne noch ein 3tes kind in ganz ferner zukunft evtl. auch noch ein 4tes. wann kann man denn sit ups machen? und im fitnessstudio an der bauchmaschine trainieren? soll man 1 jahr warten oder draf man ggf nie mehr? ich habe keinen rückbildungskurs gemacht nur bei der ersten schwangerschaft, da bin ich aber zu 90 % mit meinem baby beschäftigt gewesen, da hat das gar keinen sinn gemacht, da ich leider nur die möglichkeit hatte, einen kurs mit babymitnehmen zu machen, deswegen habe ich es diesmal ganz gelassen. und um ehrlich zu sein mag ich diesen hühnerhaufen von frauen nicht, die sich über jedes detail ihrer geburt auslassen ;-) so und nun den kopierten text Hallo... ich muss mich hier einfach mal ausheulen, ich muss meine Wut/Frust mal irgendwie ablassen. Ich habe im Juli 2015 meinen zweiten Sohn per Kaiserschnitt entbunden. Mein erster kam im Mai 2013 zur Welt. Ich bin sehr glücklich mit meiner Familie und auch bisher mit meinem Mann, aber seit Anfang des Jahres streiten wir sehr oft. Problem: Ich bin total unzufrieden mit meiner Figur, mein Mann nicht, ganz im Gegenteil, er findet mich nun angeblich viel attraktiver als vor der Schwangerschaft (und ich glaube ihm das sogar, denn alle seine exfreundinnen hatten starkes Übergewicht, er scheint das sehr zu mögen, er kommt auch aus dem arabischen Raum, da sei das wohl so, kulturmässig). Mein Mann ist aber sehr westlich-modern (deswegen hatte er auch schon einige exen), man merkt nicht viel (ausser seiner optik, dass er jordanier ist). Auch meine schwiegereltern leben sehr westlich. Aber das mit dem Wunsch nach Übergewicht nervt mich. Ich bin unabsichtlich übergewichtig geworden, durch die Schwangerschaften. Ich bin genau 1,68 m gross und ich wiege 72 kg :-( was laut BMI-rechner schon in der Kategorie "Übergewicht" zählt. Vor den Schwangerschaften wog ich 62 kg, was total im grünen bereich war, nur mein wunschgewicht war damals etwas mit "einer 5 vorne", also 58-59 kg, was bei meiner Körpergröße auch noch "Normalgewicht" ist. So und nun etwas mit einer 7 vorne zu haben, macht mich sehr depri !! Nun könnte man denken, was will die eigentlich, der Mann ist doch froh, aber ich bin es nicht. Ich gehe seit ende januar 2016 5x pro woche in ein Fitnessstudio, das kann ich von 20-22.30 Uhr machen, da meine Kinder dann schlafen und ich ohne schlechtes Gewissen Zeit für mich haben kann. Bisher habe ich nur 1 (!!!!) KG abgenommen und es geht irgendwie nicht weiter, ich weiss am anfang nimmt man ja sogar nur zu, wegen dem aufbau der muskelmasse. Ich trainiere aus 20% Kraft und 80% Ausdauer, mehr Kraft möchte ich einfach nicht, auch wenn es effektiver wäre (50% 50%), denn ich fühle mich so wohl auf dem Laufband, es entspannt so sehr!! und ich möchte keinerlei Muskelmasse aufbauen, ganz im gegenteil, mein figurwunsch wäre so Typ Elfe. So und mein Hauptproblem ist meine "fettschürze", die ihr bestimmt kennt, diese Hautwulst mit fett gefüllt am bauch, die typisch ist nach schwangerschaften, meine schwester sagt, die bekomme ich nicht weg ausser einer schönheitsOP da kann ich noch so viel mit sport machen, nur op hilft. Aber ich möchte keine OP, denn erstens würde ich das geld lieber in meine kinder investieren, zweitens habe ich überhaupt nicht so viel geld und 3. planen wir in ca. 5 jahren eine dritte schwangerschaft sprich es würde sich einfach gar nicht lohnen. Ist es wirklich nicht möglich es "nur" durch sport und ernährungsumstellung hinzubekommen? Diese typische fettschürze meine ich. Mein problem ist auch das ich weniger probleme mit der motivation zum fitnessstudio habe (ganz im gegenteil, muss mich immer bremsen nicht zuviel zu machen) sondern die ernährungsumstellung, weil ich so gerne nasche :-( und gestern war dann der grosse streit. ich habe mich so mit meinem mann gefetzt wegen dieser fettschürze bin immer noch auf 180, er sagte ich solle noch zunehmen, wie ca kurz vor der geburt, das gefällt ihm am meisten und er kauft mir immer pralinen etc. wieviel wiegt ihr? bei welcher Größe? kann ich meine fettschürze wegbekommen auch ohne OP? achso und noch was, da mein kaiserschnitt erst 7 monate zurückliegt traue ich mich nicht so recht sit ups zu machen, aus angst vor unfruchtbarkeit/aufgang der narbe. wann habt ihr nach KS angefangen an eurem bauch zu "arbeiten"? bitte um antwort dankeeeeeeeee