Mitglied inaktiv
Guten Abend Frau Höfel Ich habe religiöse Zwangsgedanken. Sie äussern sich folgendermassen; wenn ich kein Kopftuch trage, nicht bete, eine Sünde begehe wir mein noch nicht geplantes Kind behindert. Ich habe alles versucht, bin in therapie, hatte einen Klinikaufenthalt, war bei einem Imam. Leider ohne Erfolgm ich wpnscje mir so sehr ein zweites Kind. Ich hatte diese Zwangsgedanken auch in der Schwsngerscjaft mit meiner Tochter. Wie kann ich so eine Schwangerschaft überstehn. Am liebsten würde ich in ein Kpnstliches Komma versetzt werden 😭😭 besten danke für Ihre Antwort
Liebe Melissa, der Ansatz von Astrid ist einleuchtend. Vielleicht können Sie ihn einmal mit Ihrem Therapeuten erörtern. Ist einmal besprochen worden, ob der Kinderwunsch an sich der Auslöser ist? Liebe Grüße Martina Höfel
Astrid
Ich habe auch einen Tipp für Dich, wenn Du magst: Zwangsgedanken werden allein dadurch aufrecht erhalten, dass man sie fürchtet. Und dass man glaubt, man darf sie nicht haben und muss sie unbedingt loswerden. Dieser Widerstand verstärkt den Zwang. Paradoxerweise werden solche Zwangsgedanken viel schwächer, wenn man sie akzeptiert. Dieses erstaunliche Paradox ist unter Fachleuten bekannt. Zwangsgedanken beziehen ihre Energie nämlich fast ausschließlich aus Widerstand und Angst vor den Gedanken: Man glaubt, man dürfe so etwas nicht denken - und dann denkt man es erst recht. Ich verrate Dir ein Geheimnis: Alle Menschen haben hier und da solche Gedanken. Der Unterschied zwischen gesunden Menschen und Menschen mit einer Zwangsneurose ist einfach: Die gesunden Menschen haken so einen Gedanken sofort ab. Er interessiert sie nicht. Die Neurotiker dagegen beißen sich an solchen Gedanken fest, kreisen um sie, kommen schwer davon los. Pathologisch ist also nich der Gedanke an sich, sondern wie man darauf reagiert. Es gibt daher eine kleine Übung, die Dir helfen kann: Wenn so eine Gedanke kommt, drückst Du ihn nicht weg, lehnst ihn nicht ab und denkst nicht: „Wieso denke ich so etwas, das ist so schlimm!“ Sondern Du denkst: „Viele Menschen denken hier und da so einen Blödsinn oder haben eine abergläubische Idee. Das macht nichts. Man darf so einen Unsinn denken, und man darf Angst um sein Kind haben. Alles normal. Und jetzt mache ich etwas anderes, ich erledige die Wäsche oder gehe einkaufen.“ Diese Übung wirkt nicht heute und nicht morgen. Aber sie wirkt in einigen Wochen, wenn Du sie wirklich immer wieder machst. Deine Zwangsgedanken sind nicht schlimm und nicht gefährlich - Du darfst sie haben! Der Witz ist: In dem Moment, wo sie einem wurscht sind, hören sie allmählich auf. Die menschliche Psyche funktioniert manchmal nicht logisch, sondern hat eigene Regeln. Was Dir nichts ausmacht, schwächt sich ab. LG
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