Mitglied inaktiv
Hallo, und zwar habe ich folgende Frage. Meine Hormone sind in der 2ten SS sehr schlimm. ich bin sehr weinerlich und gerate sehr schnell ins wütende über. Ich habe vor der SS ( aus einer Kur mit nach Hause gebracht ) progressive Muskelrelaxion gemacht. Was mir immer sehr gut tat. Jetzt ist die Frage ob ich es in der SS auch machen kann? Müsste doch eigentlich nicht so gefählich sein, oder? Da ich schon am Anfang der SS Komplikationen hatte ( Blutungen in der 12 SSW bis einschließlich Ende der 13 SSW ), bin ich sehr vorsichtig geworden. Würde mich über Informationen freuen. MfG Palmarium ( 24 SSW )
Liebe Palmarium, im Sitzen und ohne Anspannen der Bauchmuskeln - dann ist PMR kein Problem! Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Hallo Palmarium, das PMR-Programm basiert ja darauf, daß Muskelgruppen bewußt angespannt und dann entspannt werden, um den Ausgleich herzustellen, bzw. zu spüren, wie sich An- / Entspannung anfühlen... um dann eben auch in extrem angespannten Situationen für Ausgleich sorgen zu können. ich würde die PMR ruhig durchführen, jedoch immer nur so lange, wie es Dir gut tut - dann würde ich bei der Lagerung darauf achten, daß Du es ggf. im Sitzen durchführst, statt in Rückenlage (wegen des Kreislaufs) und daß Du den Bereich der Bauchmuskeln ausläßt - da dort die geraden Bauchmuskeln sonst sehr angespannt werden, was ja nicht so toll ist. Wenn Du aber Hände, Arme, Schulter/Nacken, Beine, Füße und Gesicht durchführst, dürfte das kein problem sein. Wie gesagt: Solltest Du merken, es bekommt Dir nicht - ist sofortige STOPP angesagt - wenn es Dir gut bekommt, kannst Du es weitermachen! Wenn Du Dir unsicher bist, wegen der Komplikationen am Ende der Schwangerschaft, halte immer Rücksprache mit Deinem behandelnden Arzt oder der Hebamme - die können Dich und den Schwangerschaftsverlauf am Besten einschätzen!!! Gute Entspannung! Puw