Mitglied inaktiv
ich weiß für solche Fragen ist es ansich noch sehr früh (habe vor 14 tagen entbunden), aber mich belastet das ziemlich. Ich habe nämlich einen richtig massiven Hängebauch davon getragen und das wo ich eigentlich immer eher schlank war :-( ich habe im grunde auch "nur noch" ca +7 kg, aber ich glaube an DEM bauch wird sich gar nix ändern! im unteren bereich habe ich richtig dicke ss-streifen (bis zu knapp 3 cm breit und viele viele cm lang!) wenn ich sitze und den bauch hochziehe "quirlt" es an den streifen richtig raus. der bauch hängt ca 5 cm an der schamgrenze nach unten. ich hätte bitte SO GERNE eine REALISTISCHE einschätzung in wie weit das noch besser wird, wie viel sport,gymnastik da helfen kann oder ob man ehrlich davon ausgehen muss, das alles so bleibt?! seit dem 01.04 bin ich ja nun mit den jungs alleine, es klappt soweit ganz gut, bisher stille ich voll und heute hatte quentin 3550 gramm (3380) und nelson mein dicker hat die 4 kg geknackt (3820). es ist schon anstrengend, nachts alle 3 und tagsüber alle 2 stunden, aber ich gebe die hoffnung ja nicht auf bald etwas mehr schlaf zu bekommen :-) meine jungs sind ja eineiig, aber der mongolenfleck, den beide haben ist ganz unterschiedlich, mein dicker hat einen riesgen, über oberschenkel,po und teile des rückens, quentin seiner hat eine andere form und ist auch viel kleiner...sind sie nun doch nicht eineiig??? ansonnsten ähneln sie sich schon sehr, bis auf das gewicht halt.
Liebe Jamari, Hexe und PuW haben es so plastisch beschrieben - da ist fast nichts hinzuzufügen. Nur eine Klitzekleinigkeit - im Wochenbett erst Beckenbodengymnastik, dann Rückbildungsgymnastik. Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Hallo, also bezüglich des "Hängebauches" kann ich Dich sicherlich beruhigen! Als ich vor 5 Jahren meine Tochter zur Welt brachte, sah ich ganz schrecklich aus - der Bauch hing wirklich auch bis zur Schamgrenze und ich war richtig geschockt,... der hing da auch nach 4 Woche noch so labberig rum, daß ich todunglücklich war, zumal ich vorher auch sehr schlank und sportlich war,... Meine Hebamme sagte mir damals GEDULD! Und Martina Höfel sagte damals GEDULD! Geduld in sofern: knapp 10 Monate braucht es Zeit, um das Baby heranwachsen zu lassen, bis es geboren wird - und der Bauch, Beckenboden, Muskulatur bzw. der gesamte Körper machen einen Marathon an Leistung durch,... das Gewebe wird gedehnt / überdehnt, der Beckenboden arg strapaziert und die Muskulatur rund um Bauch/Rumpf doch sehr sehr wenig trainiert in der Zeit. Das bildet sich also alles zurück bzw. lässt sehr schnell nach! LEIDER Und genauso lange braucht der Körper, bis er sich EINIGERMASSEN regeneriert hat. d.h. - erstmal Wochenbett und das Hauptaugenmerkt auf die Zwillinge legen - und auf Dich - daß Du wenigstens ein wenig Kräfte tanken kannst, für die anstrengenden Nächte,... DANN Rückbildungsgymnastik - so daß Du erstmal die wichtigsten Dinge erfährst und lernst, so daß Du dann auch zu hause gezielt Beckenboden und sanfte Bauchübungen machen kannst DANN kannst Du anfangen durch Spaziergänge, Walking, Schwimmen, Gymnastik Deinen Körper wieder langsam (!!) auf Trab zu bringen. Und dann wirst Du sehen, daß es sich von ganz alleine ergibt, daß der Körper wieder die weiblichen Formen annimmt! Ich weiß, diese Geduld ist sehr sehr schwer aufzubringne - wo man doch meint: jetzt sind die Kinder raus und der Bauch muß doch wegsein. Nein - er ist so überdehnt, daß er sich auch langsam wieder in die Ursprungsform zurück entwickeln muß. Und Du kannst ihn dabei postiv unterstützen. Durch Feuchtigkeitsspendende Cremes mit einer sanften Massage, durch eine ausgewogene Ernährung, viel Trinken und Bewegung. Und auch das Stillen verbraucht unendlich Kraft und Energie, daß auch das Dir dabei helfen wird, die "überflüssigen" Pfunde loszuwerden. Wenn dann in 10 Monaten noch nicht alles weg ist, halten Dich spätestens dann die beiden so auf Trab, daß Du durch zusätzliche Kindersporteinheit (Krabbeln, hinterhersein, Haushalt,...) so viel zu tun hast, daß die Pfunde purzeln. Und halte Dir vor Augen: Du hast 2 wundervolle Kinder - Du und Dein Körper - Ihr habt eine Wunderleistung vollbracht, auf die Ihr richtig stolz sein dürft!!! Genieße die Zeit und versuche es positiv zu sehen. Der Bauch wird sicherlich schrumpfen, er wird fester, die Dehnungsstreifen werden verblassen und später als helle Linien zu sehen sein. Sehe jeden Dehnungsstreifen als einen Teil eines Mamaseins an,..."hey guckt her - ich bin Mama, sonst hätte ich die Streifen nicht" - es gibt andere Mamas, die so gern diese Streifen hätten und unendlich traurig sind, daß sie kein Kind bekommen können.... ich weiß - es sagt sich einfach - ich freu mich auch nicht auf Streifen und Hängebauch (jetzt 19. SSW) - ABER ich weiß aus der ersten Schwangerschaft: es bildet sich zurück und mein Bauch war danach zwar ANDERS geformt, als vor dem Kind (hatte am Unterbauch eine Kugel - aber fest) aber es hing nichts mehr herunter - trotz 10 kg Mehrgewicht, als vor dem 1. Kind;-) Also. Kopfhoch. Kommt Zeit - geht Bauch;-) Alles Liebe Puw
Mitglied inaktiv
hallo, also ich hatte das nach meiner tochter auch(4100g)... bin gerissen und der bauch war nur eine wabbelige masse... mir sagte man auch gedult.... der bauch kommt 10 monate und geht 10 monate... nun bei mir hat es länger gedauert,,, egal. der bauch wird nicht mehr so wie er war...leider, aber die streifen verblassen noch was und sobald du sport machen darfst kannst du auch was tun... ebenso ist es mit der brust, die leidet meist auch mit der ss.. aber wir wissen woher und warum... und auch unsere männer sind stolz auf das was wir geschafft haben und natürlich auf ihre sprösslinge... dich selber mit dem neuen körperbild akzeptieren und auseinandersetzen, das kommt schon noch.... nun schau erst mal das du deine neue rolle gut bewältigt bekommst und dich erholst.... und wenn dann diese wochenbettdepressiven gedanken verschwunden sind , bist du auch stolz auf deinen körper was der alles geschafft hat... wirst schon sehen.. ich wünsche dir alles gute.. und gedult natürlich hexe...
Mitglied inaktiv
Ich habe noch extra dazu Miederhosen getragen-war ein Tipp von meiner Oma... und der Bauch hat sich echt super zurückgebildet.Bei der 1. SW dachte ich dass ist nur Humbug... habe sie daher erst später angezogen...ich hatte auch einen ziemlichen Bauch-als ob da noch ein Kind drin gewesen wäre. Bei der 2. SW habe ich die gleich angezogen und der Bauch war viel schneller weg. Aber ich habe auch kaum SS-Streifen. Aber meine Mama hat ziemliche SS-Streifen gehabt und die sind ziemlich verblasst und sie sieht dennoch super aus:)
Mitglied inaktiv
Hallo, muss auch sagen das ich nach meinem 2 Kind ziemlich hängenden Bauch davon trug. Habe mir auch (Ebay 10,-) solch einen Bauchgürtel bestellt u diesen getragen. Hilft wirklich weiter....und cremen bzw ölen weiterhin. Meine Tochter wird jetzt 5 Mon und nun beginne ich einen Pilates Kurs in der Hoffnung noch etwas straffung dazu zu gewinnen :-). War auch total down am anfang-aber das lächeln der kleinen lässt das ziemlich verschwinden u ich muss mir nicht mal sagen nichts gemacht zu haben (habe dann zumindest einiges probiert). LG u viel Glück