Mitglied inaktiv
Hallo lieber Dr. Mallmann, ich hab Ihnen bereits vor 2 Monaten mein Problem geschildert doch leider hat sich in der Zwischenzeit nichts getan. Es geht um meine Schwangerschaftskilos. Unsere Kleine ist bereits 6 Monate alt und ich hab sehr früh nach der Geburt mit Sport und Diät angefangen. Ich nehme 1000 maximal 1200 Kalorieen zu mir pro Tag, ernähre mich sehr ausgewogen und treibe jeden Tag mindestens eine 1/2 Stunde Sport (Crosstrainer). Leider ist es so, dass tich kein Gramm abnehmen kann. Ich wiege sogar leicht mehr als an dem Tag meiner Entlassung aus der Klinik! Das macht mich total wütend aber auch traurig, hab seit Monaten kein Stückchen Schokolade oder Pizza gegessen, verzichte sogar freiwillig auf meine heißgeliebte Cola Light und dennoch tut sich da nichts. Mein Gynäkologin meinte nur es wären die Hormone und hat mir die Yasmin verschrieben -das ist nun 3 Monate her aber dennoch hat sich in der Zwischenzeit nichts geändert. Mittlerweile bin ich fast schon depressiv deswegen, will gar nicht mehr aus dem Haus weil ich mich so schäme und wenn es wirklich sein muss, dann ausschließlich mit dem Kind damit es den anderen klar ist warum ich so aussehe. Es sind 10 kg mehr als vor der Schwangerschaft und doch belasten mich seelisch enorm. Was könnte es bloß sein, dass es trotz allen mit dem Abnehmen absolut nicht klappt und sogar eine leichte Gewichtszunahme registriert wurde? Vielen Dank im Voraus! Mit freundlichen Grüßen, Lordy
Liebe Lordy, abnehmen braucht viel Geduld und klappt manchmal nicht ohne Hilfe von außen. Ein paar Anregungen: Lassen Sie beim HA die Schilddrüse checken. Eine halbe Stunde Training zum Fettabbau, scheint mir etwas wenig. Nach meiner Kenntnis beginnt die Fettverbrennung erst nach 20 Minuten und dabei darf der Puls nicht zu hoch sein. Nehmen Sie eine Ernährungsberatung in Anspruch, beim Diäten kann man eine Menge Fehler machen. Gruß Dr. Mallmann
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Hi, hast du dir schonmal überlegt das du zu wenig isst? Wenn dein Körper nicht genug Kalorien bekommt, dann stellt er sozusagen auf "Sparmodus" um und hortet alles auf deinen Hüften was er bekommt. D.h. nicht das du jetzt anfangen sollt Schokolade etc. in dich hineinzustopfen. Aber einfach etwas mehr gesundes. Wer hat dir denn die 1000-1200 Kalorien berechnet? JEmand der sich mit der Thematik auskennt oder haste das einfach mal "gegoogelt" ? Für den täglichen Kalorienbedarf muss man nämlich ne Menge Faktoren berücksichtigen..nicht nur Alter, Gewicht, Größe. LG