Mitglied inaktiv
Guten Tag,aaalso ich gehe seit anfang februar ins fitnessstudio. mache da ausdauer training zuerst auf dem fahrrad meist so 20min da sind dann meist so 4-5km und ca 90-100kca die ich verbrennt hab. danach gehts ans muskelaufbau. ich mache beine,bauch,po,oberarme und rücken. die gewichte beim bauch sind bei 25kg bei den beinen glaub ich 43kg und bei den armen zum ziehen auch 25kg,rücken sind es überall so 9-15kg da ich jetzt schwanger bin weiss ich nicht so gnau ob ich dass noch weiter machen darf. also ich denke ausdauer sollte doch kein problem sein oder?? wie sieht es aus mit krafttraing sollte ich das zurück stufen oder am besten ganz aufhören ??? was raten sie mir da?? achja bin normal gewichtig 164kg und 52-53kg schwer. ich danke jetzt schon für ihre antwort glg
Zu Ihren Fragen: da ich jetzt schwanger bin weiss ich nicht so gnau ob ich dass noch weiter machen darf. also ich denke ausdauer sollte doch kein problem sein oder?? Grundsätzlich nicht, aber achten Sie darauf, ob es zu Beschwerden kommt, dann müssen Sie ggf. reduzieren. wie sieht es aus mit krafttraing sollte ich das zurück stufen oder am besten ganz aufhören ??? was raten sie mir da?? Sprechen Sie mit dem Trainer. Grundsätzlich würde man empfehlen zu reduzieren, aber nicht weiter aufzubauen. Wäre ja schade, wenn der Muskelaufbau verloren geht. Gruß Dr. Mallmann