amelie_ge
Sehr geehrter Herr Dr. Mallmann, ich bin Vegetarierin und in der 38. Woche schwanger. Derzeit nehme ich Femibion 2 ein (Zusammensetzung siehe unten). Kann ich in der Stillzeit auch zu den "A-Z Mama Tabletten" von DM (Zusammensetzung siehe unten) übergehen (diese sind wesentlich günstiger als Femibion)? Oder brauche ich überhaupt Nahrungsergänzungsmittel? Herzlichen Dank und mit freundlichen Grüßen amelie_ge Zusammensetzung "A-Z Mama Tabletten" (siehe auch: https://www.dm.de/das-gesunde-plus-a-z-mama-tabletten-p4010355082336.html) pro Tablette Biotin 60 µg Eisen 15 mg Folsäure 400 µg Jod 150 µg Niacin 15 mg Pantothensäure 6 mg Selen 30 µg Vitamin B 1, Thiamin 1,2 mg Vitamin B 12 3,5 µg Vitamin B 2, Riboflavin 1,5 mg Vitamin B 6 1,9 mg Vitamin C 110 mg Vitamin D 5 µg Vitamin E 12 mg Zink 7 mg Zusammensetzung "Femibion 2 Schwangerschaft und Stillzeit" (siehe auch: https://www.europa-apotheek.com/femibion-schwangerschaft-stillzeit-2-kombipackung-0284693.html) pro Tablette Folat 400 μg - Folsäure 200 μg - L-Methylfolat** 208 μg Vitamin B1 1,2 mg Vitamin B2 1,6 mg Vitamin B6 1,9 mg Vitamin B12 3,5 μg Biotin 60 μg Niacin (NE) 15 mg Pantothensäure 6 mg Vitamin E (α-TE) 13 mg Vitamin C 110 mg Jod 150 μg
Als Vegetarierin sollten Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten. Entsprechende Empfehlungen findet man ja viele im Netz. Gelegentliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel dürften sicherlich nicht schädlich sein. Bei Vitamin D sollte man überlegen, den Blutspiegel zu messen und ggf. gezielt zu substituieren. Wichtig sind die Fettsäuren, die in Form von Algen, in den Ernährungsplan aufgenommen werden können. Stellen Sie die Frage doch bitte einmal im Forum von Prof. Costa unserem Experten für Ernährung. Gruß Dr. Mallmann
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