Guten Morgen,
nach der Geburt meiner Tochter habe ich nach der Schwangerschaft 10 kilo direkt verloren. Habe aber in der Schwangerschaft auch 25 Kilo zu genommen. Jetzt will das Gewicht nicht weiter runter gehen. Es geht eher etwas weiter höher oder bleibt wieder gleich. Ich esse nur noch 2 mal täglich und das auch wenig. Nur noch Schwarzbrot mit ein wenig Magerine und Truthahn Aufschnitt. Insgesamt über den ganzen Tag 5 Scheiben sonst nichts. Dazu trinke ich nur wasser und gelegentlich mal eine Pepsi light. Bewegen tuh ich mich durch die Kleine auch regelmäßig. Woran könnte das denn liegen dass das mit dem Gewicht nicht klappt? Würde mich über jeden Rat sehr freuen.
LG
Mitglied inaktiv - 15.03.2011, 11:36
Antwort auf:
Gewichtszunahme
Einmal ist es eine Frage wie lange die Geburt zurückliegt und ob Sie noch stillen.
Anderseits ist Ihre Ernährung mit Schwarzbrot und Truthahnfleisch nicht optimal.
Sie sollten ausgewogen essen, mit Obst und Gemüse (nicht soviel rohes Gemüse).
In Ihrer Situation würde ich sehr eine Ernährungsberatung empfehlen.
Die Ernährung muss man manchmal individuell abstimmen.
Gruß Dr. Mallmann
von
Dr. med. Helmut Mallmann
am 16.03.2011
Antwort auf:
Gewichtszunahme
Hallo,
entschuldige ich will dir nicht zu nahe treten, aber deine Ernährung ist falsch, du isst zu wenig. Ich hatte das gleiche Problem nach der Schwangerschaft und hatte eine ähnliche Ernährung wie du. Es war für mich auch lange schwer vorstellbar, dass durch mehr essen, eine Gewichtsreduzierung erfolgen kann. Hinter jedem sah ich versteckte Kalorien. Durch eine Ernährungsberaterin habe ich gelernt, dass ich wirklich zu wenig gegessen habe. Dein Stoffwechsel kann durch so wenige Kalorien nicht angekurbelt werden. Ich esse jetzt 5 Mahlzeiten am Tag und meine Schokolade habe ich auch nicht aufgegeben, nur reduziert. Ich mache 2 Mal die Woche Kraftraining und habe bis jetzt 2,5 Kilo verloren. Ich kann nur sagen, es geht vieles über die Ernährung, aber eben nicht über die Mangelernährung.
Alles Gute dir
S. Gerhardt
von
stupsimaus
am 15.03.2011, 13:48
