1611Eva
Hallo Herr Dr. Costa, ich bin mittlerweile in der 16. SSW und nehme sein Anfang an die Supplements von Hopkins Formulations (Mama Multi, kein Fisch (im ersten Trimester versehentlich das Fischöl, nun bin ich auf Algenöl umgestiegen, da mehr DHA enthalten ist), kein Fleisch, keine Milch, kein Ei). Ich hatte das damals bei meiner Recherche als gut befunden. Ich ernähre mich vegetarisch. Nun habe ich mich nochmal informiert, und frage mich, ob ich evtl. zu viel Vitamin D zu mir nehme. Im Mama Multi sind 75 Mikrogramm Vitamin D enthalten. Mein Blutspiegel wurde nie geprüft, bisher wurde nur der Eisenwert gecheckt. Sollte ich mich nach einem anderen Supplement umsehen? Schon einmal herzlichen Dank und beste Grüße, Eva Deine Schwangerschaftswoche: 16
Das von Ihnen genannte Nahrungsergänzungsmittel ist in Ordnung, ein Wechsel scheint mir nicht notwendig zu sein. Beim Vitamin D scheiden sich die Geister, aber insgesamt ist eine niedrige Konzentration an Vitamin D im Blut gefährlicher als "zu viel Vitamin D". Wobei ich mir nicht vorstellen kann, dass die 75 Mikrogramm pro Tag zu einer hohen Konzentration führt. Die Lösung ist einfach: Bevor Sie einen Wechsel vornehmen, lassen Sie doch die Vitamin D-Konzentration im Blut messen. Gerade jetzt, in der kalten Jahreszeit, ohne Sonneneinwirkung auf unserer Haut, kann schon sein, dass man zu wenig Vitamin D aufnimmt. Deswegen wären Vit D-Tabletten doch sinnvoll.
